Zobacz pełn± wersję : jak i ile brać.
witam mam 14 lat biore kreatyne od tygodnia i widze drobne osiagniecia. ile radizli byscie mi brac i co ile chodiz mi np.3gr co dwa dni.walcie tez na gg prawie Ľawsze dostepny.to dla mnie wanze bard :wink: o
[ Dodano: 25-04-2007, 21:20 ]
oczywiscie cwicze
W wieku 14 lat brac kreatynee??? ehmmm jestes i to ze za mlody to malo poweidziane bardzo bardzo za mlody na kreatyne w twoim wieku nie powinnes brac czego kolwiek
Ale ejsli tak cie kusi wez sobie gainera ale nie krete...
A wiec hmm:P nie bede sie denerwowal:D
1.Jaki staz na silce? (pominmy juz Twoj wiek:/)
2. Jaka kreta?
3. Jaka dieta i trening?
Pozdro ahh te dzieci:/
napisz mi na gg 5765188 ty z odpowiediz wyzej
[ Dodano: 25-04-2007, 21:37 ]
dlacĽego nie w tym wieku??
[ Dodano: 25-04-2007, 21:39 ]
doradĽ mi wsĽystko bo dopiero ĽacĽynam.plis :neutral: :mrgreen:
kreatyna:
4 g rano w DT i DNT
W DT 4 g po treningu, w DNT 30 min przed posiłkiem wiczorem
a czemu tak mało mu podałe¶? w sumie to jak dopiero zaczynasz ćwiczyć i dopiero rozpakowałes ta krete to j± zostaw w spokoju i poczekaj jakie¶ 3-4 miesi±ce je¶li Ci sie już tak bardzo ¶pieszy :P a pozatym to trzymaj diete w odpowiednim dziale poszukaj to znajdziesz informacje :)
Co mało?
Wystarczaj±co i nie wiem czy nie za dużo nawet na te jego 50 kilo.
Ja dałem rozpiskę. Wiadomo, że jestem przeciwny żeby brał, bo za dużo mu to nie da, ale zrobi jak chce.
Na moje to je¶li musisz co¶ kupić bo tak po prostu, to kup sobie gainera a kreatke sprzedaj komu¶ starszemu(albo po prostu wci¶nij komu¶ :razz: )
co to ten "giner" ????????????????
Gainer. Uzupełnienie diety. Zawiera białko i węglowodany +dodatki jakie¶.
Mię¶nie się nie rodz± z powietrza. To białko wspomagane węglowodanami je buduje. I ty na kreatynę się rzucasz. Sprzedaj j± komu¶.
Dieta jest najważniejsza. Poczytaj forum - dział dieta - podwieszone tematy i korzystaj z wyszukiwarki. A na pewno znajdziesz pełno informacji, które przydadz± Ci się, je¶li naprawde postawiłe¶ sobie jakie¶ cele.
Nie sprzedawaj bo tylko stracisz....odstaw na bok i weż kiedy juz będziesz mieć jaki¶ staż :) a z gainerów je¶li masz kase to kup hard mass z treca :)
Kreatyna też się psuje, pamiętaj o tym !
Obojętnie czy hard mass, czy massXXL czy gain bolic, byle nie gainer 737 :lol:
Ja bym polecil mass xxl z treka a krete to wogole niech kupi vitala zielonego MONO i bedzie elo ale jeszcze nie teraz pierw dieta i trening potem suple;]
Pozdro
Wiesz białko jest trudniej uzupełnić więc dlatego polecam hard mass ale jest drogi bo wystarcza na 20 dni i kosztuje 130 zł :)
Słyszałem że kreta je¶li zawilgotnieje i będzie na słońcu to przekształci sie w kreatynine ale je¶li szczelnie zamkniej i schowa to chyba nic sie nie powinno stac...
słuchajcie opłaca sie te :mrgreen: http://muscle.pl/sklep/catalog/product_info.php?products_id=407 ?????????????????
i cĽy sie opyla bo nie jestem pewny i który smak ma wiecej tego i bedĽie lepsĽy??
[ Dodano: 26-04-2007, 07:12 ]
i cxy jak to wsĽystko ĽaĽyje raĽem Ľe cwicĽeniami to cĽy ĽabacĽe efekty mojej pracy??
moim zdaniem od tego smaku sie pozygasz... ;-D
bardĽo prosĽe o ułoĽenie jadłospisu na diete :D
bo jak bede brał ten prosĽek co podałem wyĽej to co musĽe jesc innego xeby mi cos po treningach urosło.,:D
[ Dodano: 26-04-2007, 12:29 ]
bardĽo prosĽe o ułoĽenie jadłospisu na diete
bo jak bede brał ten prosĽek co podałem wyĽej to co musĽe jesc innego xeby mi cos po treningach urosło.,:D