Zobacz pełną wersję : olimp whey pro isolate
co mysliczie o tym bialku !!jak je brac w dni treningowe i dni nie treningowe?czekam na wasze opinie!!!
rano na czczo... i do 10 minut po treningu ;-)
kolego a dobre to bialko jest?
[ Dodano: 24-04-2007, 22:04 ]
lovelas69, kolego a jak brac w dni nie treningowe?a czy nanoc mozna brac bilako ? waze 90 kg!czy to jet dobry pomysl aby brac na noc bialko w dni nie treningowe?
przed snem mozna nic sie nie stanie jedynie ww. nie spozywaj na noc
mozna brac bialko na noc ale takie ktore ciezej sie przyswaja... a to takie nie jest wiec wydaje mi sie ze chyba nie ma takiej potrzeby no chyba ze ktos inaczej twierdzi ? a w dni nietreningowe to bralbym tylko na czczo i staral sie dostarczyc z diety bialko no chyba ze nie masz to bierz jeszcze miedzy obiadem a kolacja...
monowodzian
24-04-07, 22:30
białko rano zaraz po sniadaniu i 1-1,5 godziny po treningu, ewentualnie na sen na katabolizm..
białko rano zaraz po sniadaniu i 1-1,5 godziny po treningu,
why????
monowodzian
24-04-07, 22:40
punkt widzenia zależy od punktu siedzenia.
bialko po treningu radze 30min, max do godziny po treningu
monowodzian
24-04-07, 22:50
Ikar, przed białkiem carbo albo cukry proste w takim wypadku bezpośrednio po treningu.
Ikar, przed białkiem carbo albo cukry proste w takim wypadku bezpośrednio po treningu.
no wiadomo carbo w ciagu pierwszych 30 min bialko w ciagu nastepnych 30min
monowodzian
24-04-07, 22:55
niektórzy wogle nie urzywają węgli po treningu ;) pozdrawiam ;) dobranoc
a można zjeśc troche cukru zamiast carbo? cukier to węgiel prosty :)
cukier to smieszny pomysl !!! cukier nie zastepuje ci tego wbrew pozorom :-)
Heh, cukier to sprawa niewyjaśniona :)
Węgle uzupełnij jakimś posiłkiem. Najważniejszy posiłek kulturysty to właśnie po treningu.
kolego to bialko to jedno z najlepszych na rynku drogie ale skuteczne
monowodzian
25-04-07, 21:49
duszek244, cukier jest raczej nie jak carbo ale jak dextroza czy glukoza. mozesz używać go po treningu. uważaj by nie zlapac zbędnych kg.
cukier jest raczej nie jak carbo ale jak dextroza czy glukoza.
heh, cukier złożony do cukru prostego porównywać...
Jedz czekolade, a nie cukier... Ale czekolade a nie czekoladopodobne, przynajmniej w paski.
monowodzian
25-04-07, 21:56
sofok666, cukier a nawet miód sprawdza sie bardzo dobrze zastępując dextro wiec nie wiem o czym mowisz..
ja po treningu jem sobie kogel-mogel z 3 żółtek no i troche cukru :) a po 30 minutach jakieś białka z nieliczną ilością weglowodanów :)
sofok666, cukier a nawet miód sprawdza sie bardzo dobrze zastępując dextro wiec nie wiem o czym mowisz..
Monowodzian - Miód to bardzo dobra sprawa!!
Cukier to sprawa dyskusyjna, już to pisałem.
Duszek244 kogel-mogel lepszy jest podobno przed treningiem, ale oks.
jem i przed i po (przed z 2 żółtek po z 3 może zamienie że przed z 3 a po 2) :) dzisiaj jakbym miał wiecej siły na biceps na jedną ręke na ostatnią serie 12 kg :) (hantelki) a na sztandze 30 kg :)