Zobacz pełną wersję : nic nie rosnie
adrian5810
24-04-07, 20:05
w prawdzie cwicze dopiero 2 miesniace to od jakis 2tygodni zauwazylem iz moje miesnie w ogole sie nie powiekszaja !
czy to jest normalne ?
pzdr.
jakby mięśnie rosły w takim tempie jak ty byś chciał to ja już bym startował w MR Olimpia ;p
CreativePL
24-04-07, 20:29
ja...wez napisz swoj plan a nei mowisz ze nei rosna moze zle cwiczysz??
DIETA
[ Dodano: 24-04-2007, 20:49 ]
a konkretnie jej brak
adrian5810
24-04-07, 21:46
a oto i moj plan
http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?t=4106
stary kulturystyka wymaga czasu... cierpliwosci i pokory... a Ty cwiczac 2 miesiace zapewne nie robisz dobrze technicznie cwiczen... dopiero powoli beda Ci sie wyrabiac odpowiednie ruchy... powiedz mi jeszcze ile wazysz i ile masz wzrostu ???
adrian5810
24-04-07, 22:24
i tu jest wlasnie najwiekszy problem !! ... !!
172 i 54kg ;/ :(
hmm to rzeczywiscie malo... ale sluchaj zebys widzial efekty to musisz przede wszystkim dobrze cwiczyc i troche dluzej niz 2 miechy a po drugie przy tej wadze ostro wpier*alac jedzenie... bo miesnie nie urosna
oSiŁeK_sNd
24-04-07, 23:32
spokojnie chlopaku...nie mow ze malo bo to normalna waga ja mialem 175 chyba wtedy nie pamietam...w kazdym razie startowalem z 65 kg i przez 1,5 roku podbilem o ponad 20kg i to na sucho, na samej diecie
[ Dodano: 24-04-2007, 23:35 ]
naprawde...wystarczy twoja wytrwalosc w tym co robisz...tylko nie badz glupi jak niektore smieszne malolaty tutaj sie wypowiadajace co robia niewiadomo jakie cykle a pocwiczyli miesiac czy dwa haha ja po 1,5 roku robie dopiero pierwszy cykl
no ale 175cm i 54 kg to jest chyba raczej troche duza niedowaga jak na faceta ;-P no ale w rok cwiczen... dobrych cwiczen i ku*wa diety !!! uda Ci sie podskoczyc minimum 10kg moze nawet tak jak osilek 20kg walniesz wszystko zalezy od Ciebie :-)
oSiŁeK_sNd
25-04-07, 15:39
to jeszcze zalezy w jakim jest wieku, no a u mnie poszlo 20ponad kg ale nie obylo sie bez zlapania brzuszka...ale wychodze teraz z zalozenia ze jade opor na mase i nawet ten brzuszek mi nie przeszkadza bo bede mial sie z czego rzezbic i co zrzucac. pozdro