Zobacz pełną wersję : wpc-80
w 100 gramach wpc znajduje sie 80 gram bialka.ile musze go brac przy zalozeniu ze nie dostarczam raczej bialka z pozywienia zbyt duzo a waze 90 kg?
Niby białko z odżywek nie powinno przekraczać 30% całego zapotrzebowana.
Napisz ile ważysz i jaką masz budowę.
pzdr.
zalezy... powinienes dac minimum 2 g na kg masy ciala tego bialka ale z pozywienia tez sie dostarcza bialko... ciezko mi powiedziec... bierz moze 50-70 g a reszte z pozywienia dostarcz
Niby białko z odżywek nie powinno przekraczać 30% całego zapotrzebowana.
Napisz ile ważysz i jaką masz budowę.
pzdr.waae 90 kg a wzrost 181cm-troche za duzo waze chyba co?
monowodzian
23-04-07, 22:20
biez 2 razy po 30-40gram
jezeli to jest masa miesniowa to nie... ale jezeli to jest tluszczyk czyli np. Twoj brzuszek to powinienes troche zleciec z wagi... :-)
Czyli możesz brać tego bialka od 60-100 g. ale lepiej trzymać się diety.
pzdr.