4800 kcal!!!!!!??????????? :O

[Puchacz!]

Witam,na jednym forum spotkałem się z taka wypowiedzią " ekto powinien spożywać nawet do 4800 kcal" , czy to troche nie zaduzo,jak np na moje 68 kg ? :O a jeśli nie to przy takiej diecie (tez byla tam podana) jakie proporcje trzeba zachowac??

Śniadanie
Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi
Owoc i orzechy
Śniadanie 2
Pieczeń wołowa
Kalafior
Ryz brązowy
Oliwa z oliwek
Posiłek 3
Pierś z kurczak
Ziemniaki w mundurkach
Olej lniany
Surówka warzywno - owocowa
Obiad
Mintaj
Ryz brązowy
Sałata
Oliwa z oliwek
Posiłek <przed treningowy>
Carbo |_______
Wpc | zamiast Carbo i Wpc : Gainer ? czy przed trenem lepiej cos innego zjesc?
Posiłek <po treningowy> /
Carbo |_______________/
Wpc |
Posiłek do 1h po treningu
Pierś z kurczaka
Ryż
Pomidor
Kolacja
Ser półtłusty
Płatki owsiane
Owoc
Na noc
Tuńczyk, ser chudy, odżywka oparta na kazeinie

Proszę o pomoc w proporcjach!

[pw]

Czemu 4800? Skąd Ty to masz ? :|

[marcinczwa]

4800 przy Twojej wadze? to sporo za duzo

[lovelas69]

3000 kcal jak na Twoja wage wystarczy ;-D

[Puchacz!]

http://www.***.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html pozwoliłem sobie wkleić link :P tu wyczytałem ze ekto powinien zjesc nawet do 70 kcal na kilo masy ;] co wychodzi 70 x 68 = 4760...dlatego mnie to zdziwilo i napisalem nowy Temat :D

[CreativePL]

chyba jak chce byc grubym a nie nabrac masy
to tylko moje skromne zdanie... :}

[wolak]

eee.. napewno nie 4800 przy tej wadze chyba ze nadmiar to sam tluszcz..mc donaldowa dieta plus piwo czy jak:P