PDA

Zobacz pełn± wersję : Brzuch


ThomasOnes
22-04-07, 18:45
Witam, chciałbym sie dowiedzieć co zrobić by wyrzezbić brzuch, ale nie cały tylko doln±, czyli poniżej pępka. Bo brzuch cwicze normalnie, bez jaki¶ skomplikowanych metod. i jest ok ale poniżej pępka widać tłucz i nie widać tych zarysów co w górnej częsci.
bocion
22-04-07, 18:57
Cwiczenia ktore polegaja na unoszeniu nog oddzialuja glownie na dolne partie miesni brzucha, czyli np lezysz i unosisz nogi do kata prostego, wisisz na drazku i unoszisz nogi zgiete lub wyprostowane w kolanach.

Ale ja polecam abs 2. moim zdaniem najlepszy trening na brzuch
ThomasOnes
23-04-07, 14:57
Acha, nio ok . dzienki