Zobacz pełną wersję : po cyklu krety
Wiktor1882
22-04-07, 13:37
jak sądzicie czy po cyklu krety jabłczana mozna popiac Gain Bolic 6000 ma na 100 g 1500 mg creatine monohydrate dzieki za odpowiedzi i sugestje
chodzi ci o popijanie kreatyny gainerem tak? zły pomysł, weź kreatyne poczekaj 20 minut i dopiero gainer
pozdrawiam
NIE!! jemu chodziło o to że miał własnie cykl na krecie i teraz ma gainera w którym jest kreta i czy może ją brac :P
Nie powinno sie popijac białkiem czy gainerem zadnej kreatyny (najlepiej poczekac z 20 min) :) Jesli brales juz jabłczan i masz tego gainera z mono oczywiscie ze mozesz wziasc :)
A nie ma różnicy jaką przerwe zrobił?
Wiktor1882
22-04-07, 15:10
tydzien temu skąszyłem cyklk z kretą a teraz mam gainer z kretą ba małą ilosc brac czy nie ten gainer a moze poczekacz
monowodzian
22-04-07, 15:46
Wiktor1882, brać
Nie kumacie o co mu chodzi :razz: Ja kumam :cool:
A powiedz ile trwał cykl?
Jeśli z 4 tygodnie to tam byś mógł brać.
Ale należy dać organizmowi odpoczynek. Co za dużo kreatyny to niezdrowo.
Lepiej jakbyś miał samego gainera bez domieszek (jak podobnie Magnum).
jak już inni pisali bierz
bigsmith18
23-04-07, 08:21
bierz! tam jest mala ilosc tek kkreatyny! a mam takie swoje pytannko,dlaczego nie popijac gainerem krety, bo tluszcz utrudia whlanianie krety czy bialko je utrudnia ?? nie mowcie to i to :razz:
białko utrudnia wchłanianie krety :twisted:
I krete powinno się przyjmować na pusty żąłodek.
pzdr.
Wiktor1882
23-04-07, 15:40
na wiekszoszczi suplementów napisane jest ze rano 30min przed sniadaniem na kolacie na 30min przed ostatnim posiłkiem albo 30min po ostatnim posiłku no i oczywiszczie przed treningiem albo po z 30min zalezy co czyli posiłek przed treningiem powinien byc ok godziny przed bo po treningu to samo pierw wegiel szybko wchłaniany potem suple białkowe i posiłek białkow weglanowy