Zobacz pełną wersję : jajka
jakie jajka powinien spozywac kulturysta z zoltkiem czy bez?
przeważnie na 3/4 białka 1 żółtko wtedy cholesterol bedzie w normie. takie jest zdanie "expertów" chociaż moim zdaniem i nie tylko moim przy diecie jaką stosują kulturyści (czyli zdrowa żywność) oraz codziennemu treningowi oprócz tego żadnych używek typu alkohol, papierosy, Kawa itd. zagrożenie cholesterolem jest bezpodstawne ale to tylko moje zdanie ( mgr z medycyny póki co nie mam :razz: )
przeważnie na 3/4 białka 1 żółtko wtedy cholesterol bedzie w normie. takie jest zdanie "expertów"
Zdaniem ekspertów nei zaszkodzą Ci żółtka
zdaniem ekspertow powinno sie jesc 1 zoltko na 1000kcal czyli jesli mamy 3000kcal w diecie to jemy 3 zoltka, ale kto by sie tym przejmowal :wink:
Zdanie ekspertów jest mocno podzielone :-)
Ale kto na to zwraca uwagę :-)
Ja uważam że jak jeść jajka to z żółtkiem bo szkoda by go marnować :mrgreen:
czemu marnować ?? przed treningiem sobie możesz potem zużyć albo gdzieś odstawić to mama na ciasto zużyje :P
monowodzian
21-04-07, 14:18
nie popadajcie w jakieś paranoje!! jajko to jajko!! nie jesteście chyba zawodowacami ze wszytsko co do grama wyliczacie?! jak jecie winogrona to pestki wyplówacie?!..
czemu marnować ?? przed treningiem sobie możesz potem zużyć albo gdzieś odstawić to mama na ciasto zużyje :P
hehe w sumie to masz racje :wink:
LUKI, rozwaliłes mnie teraz i dlatego sog dla Ciebie:D pozdro:P
kogiel-mogiel (czy jak to się piszę) można zrobić, ale jest ryzyko nabawienia się sarmonelli
Salmonella osadza sie na skorupce więc jeśli wyparzysz to nie powinno sie nic stac :)
bigsmith18
21-04-07, 23:20
a wogole to ile 4 jajka maja okolo bialka bo nie mam zielonego pojecia ile jedno moze wazyc ?? :razz:
Jedno waży około 60g
Zobacz sobie w tabelach
jedno jajo cale ma ok 5-6g bialka i 5g tluszczu