Zobacz pełną wersję : Co sądzicie o jedzeniu w środku nocy??
mareklol17
19-04-07, 17:20
co i czy wogole jesc w srodku nocy?? moze proteiny?? co o tym myslicie??
zły pomysł. mimo że niektórzy uważają że ma to pozytywny skutek. po pierwsze jeżeli przez cały dzień jesz ok 5 posiłków to wątroba jest konkretnie zmęczona i należy jej się chwila odpoczynku. po drugie czeste wstawanie spowoduje że bedziesz sie sam budził w nocy nawet gdy przestaniesz juz jesć w nocy a więc dochodzi problem ze spaniem i jednocześnie regeneracją.
pozdrawaim
To nie jest zly pomysl ale wlasnie jak kolega wyzej napisal i ma racje ze po pewnym czasie juz sam sie bedziesz budzic.
Jedzenie w nocy jest zle poniewaz w nocy organizm ma za zadanie spac a nie pracowac nad rozkladaniem pokarmu! Choc teraz duzo pisze sie ze jedzenie w nocy wcale nawet nie tuczy!
Jedzenie w nocy nie powoduje tycia - wskazują najnowsze wyniki amerykańskich naukowców. Do takich wniosków doszli badacze z zespołu dr Judy Cameron z Oregon Health and Science University, którzy prowadzili badania na 47 samicach małp. Nie udało im się zaobserwować jakiegokolwiek związku między porą spożywania posiłków w ciągu doby a ryzykiem przybierania na wadze.
Najnowszego odkrycia naukowcy dokonali przez przypadek. W swoich doświadczeniach chcieli prześledzić związek między poziomem żeńskich hormonów płciowych (estrogenu i progesteronu) a tyciem samic. W tym celu 19 samicom usunęli jajniki produkujące żeńskie hormony, przez co wywołali spadek poziomu estrogenów i progesteronu podobny do obserwowanego u kobiet w okresie okresie menopauzy.
Samice po usunięciu jajników zaczęły jeść więcej (aż o 67 proc.) i przytyły w ciągu kilku tygodni.
Okazało się jednak, że pora jedzenia nie miała wpływu na wzrost masy ciała. Jak podkreślają autorzy, samice jadły o różnych porach dnia, a większość spożywała najbardziej obfite posiłki wieczorem i w nocy.
"Od lat wpaja się nam, że jedzenie późnym wieczorem i w nocy grozi przybieraniem na wadze. Jednak niewielu naukowców próbuje się zmierzyć z tą kwestią" - komentuje dr Cameron.
Najnowsze obserwacje zespołu Cameron nie dziwią jednak Nigela Derby'ego z Brytyjskiego Stowarzyszenia Dietetyków. "Największe ryzyko tycia jest związane z ilością przyjmowanych kalorii, niezależnie od pory posiłku" - komentuje badacz. Jego zdaniem, kojarzenie jedzenia w nocy z ryzykiem tycia to rodzaj mitu.
"Prawdopodobnie zrodził się on wówczas, gdy ludzie zaczęli przywiązywać dużą wagę do diet. A ponieważ najwięcej kalorii mamy zwyczaj spożywać wieczorem, podczas oglądania telewizji, zrodził się przesąd, który miał ułatwić odchudzanie" - tłumaczy Derby.
Jego zdaniem, jeśli czuje się głód późnym wieczorem, lepiej jest go zaspokoić normalnym posiłkiem, w przeciwnym razie grozi nam "rzucanie się" na niezdrowe i tuczące przekąski.
Badacze zaprezentowali swoje rezultaty na dorocznym spotkaniu Society for Neuroscience w Nowym Orleanie w stanie Luizjana.
Źródło: PAP
thx choc ja utrzymuje ze jedzenie w nocy nie jest za dobre!? Nie dosc ze przerywasz faze snu to jeszcze dajesz organizmowi zamiast odpoczynku to kolejne produkty do strawienia