Zobacz pełną wersję : co jeść po treningu
mam pytanko co najlepiej jeść po treningu, jajecznice czy jakąś rybe??
A co pijesz bezposrednio po treningu? jajecznica z ilu jajek? robiona na czym?
rafalkomando
17-04-07, 18:58
zalezy o której masz trening na noc jakies białko typu,ryba(tunczyk lub jajesnica)
po treningu najlepiej jakis makaron z ryba albo ryz= co tam sobie wybierzesz
po treningu najpiej jedz jedzenie...
(sry ale nie mogłem sie powstrzymac:|:P)
a tak serio to były juz takie tematy i wystarczy poszukac!! ja preferuje rodzynki...pozdro:D
zaraz po carbo lub gainer 40 minut później ryż + pierś z kurczaka
moim zdaniem najlepsze rozwiązanie
pozdrawiam
Ja dokładnie tak robię jak nowin
Dodam tylko, że po treningu najlepiej ryż biały, w pozostałych posiłkach brązowy.
zawsze po treningu najpierw jem ile sie da a potem pije gainera bo gddy najpierw wypije gainera to nie moge dużo zjeść (chce jak najwięcej przytyć) dobrze robire