PDA

Zobacz pełną wersję : Jaka dieta na mase??



Szczep16
16-04-06, 11:55
jestem poczatkujący ćwicze troche ponad 1miech mam 170-172cm wzrostu i waże coś koło 50kg (troche zamało :cry: ) mugł by mi ktos napisać jakąś dobrą diete na mase?? Cwicze 3 razy w tyg pon,śro,piąt. Bo widziałem na forum diety ale dla gości co ważą jakieś 15-20kg więcej odemnie i niewiem czy moge mieć taka sama diete co oni czy coś innego?? Z góry dzięki za pomoc.

zizu
16-04-06, 12:40
http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?t=408&start=0

prosze poczytaj to :)
jak sobie nie poradzisz z dieta to wal smialo w tej post :)

Jose
16-04-06, 13:50
poczytaj a nastepnie srpobuj ulozyc pod siebie mniej wiecej diete... a my ja pozniej skorygujemy w razie potrzeby ;)