Zobacz pełną wersję : Moge?
bigsmith18
17-04-07, 15:45
Siemka :mrgreen: Czy moge zapijac kreatyne (jablczan) carbo ???? Przed treningiem :razz: Pozdro!!!!
bigsmith18
17-04-07, 18:54
a wogole co myslicie o takim rozladzie?? :
rano naczczo :
-kreatyna w 4 kapsy <1000mg)
-po sniadaniu bulka 50g
Po obiedzie:
-kreatyna DNT 4 kapsy ,DT 5kapsow+carbo 50g
Po silowni:
-kreatyna 5 kapsow + 50g carbo
-pol godziny pozniej 50g bulka
Bulk-American Muscle(3kg) ma 50g bialka i 30g wegli
Carbo-Biogenix(3kg)
Kreatyna-Activita 300kapsow-jablczan
W dni treningowe (DT) biore w sumie 14kapsow a w dni nie treningowe 8 :!: :razz:
Co myslicie o takim dawkowaniu ?? Pozdro :mrgreen:
wiesz co niewiem tak dokładnie ale jak będzie nadmiar tej kreaty to wuszczasz to i juz
pozdro :mrgreen:
--------------------------------
Jak pomogłem to Soga daj :razz:
Za duzo krety łykasz, nadmiar sie wydala i jest wielka dup*
Rano przed śniadaniem 5gram, po treningu 5gram i starczy. Jak chcesz miec wieksza pompke na treningu to walnij jeszcze 2gramy przed nim ale to juz max
organizm potrafi przyjac okolo 10g na dobe
5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo
no raczej posluchaj rybka bo dobrze Ci radzi a najwazniejsza porcja jest zawsze po treningu i jezeli rano przyjales juz zbyt duzo i przed trenigiem to po treningu jak wezmiesz krete to nie zostanie przyswojona wiec nie bedziesz miec takich efektow jakbys chcial... moim skromnym zdaniem nie ma sensu jeszcze ladowac 2 g przed trenem... przyjmuj rowne porcje po 5 g na czczo i zaraz po treningu a w dni nietreningowe wystarczy tylko jedna 5 g na czczo
P.S Powodzonka z cyklem :-)
ja Kre-alkalyn przyjmuje rano na czczo i 30 min przed treningiem bo tak pisało...
duszek244, lep[iej an czczo i po!!
Można z carbo nawet trzeba jako transporter.
pzdr.
jako transporter biore glutamine...dokupić carbo ?? mam jeszcze 14 dni cyklu
Jak chcesz, nie musisz!!
pzdr.