PDA

Zobacz pełn± wersję : co stosowac na rzezbe ??


lucko89
16-04-07, 09:44
bede robil trening na rzezbe poniewaz chce spalic tluszcz glownie z brzucha(zwisajacy brzuch) zeby wyrobic sobie plaski brzuch i widoczne miesnie brzucha oraz bicepsy ale nie wiem co stosowac jakie srodki chce spalic ten tluszcz ale nie wiem czym i czy stosowac jakies koktajle bialkowe po treningu czy cos w tym stylu???czy te srodki cos daja?jak tak to czy duzo i czy warto je stosowac??

cwicze na silce 2 miesiace 4 razy w tygodniu bez rzadnego planu mam 173cm 70kg
ziom
16-04-07, 14:05
no polecił bym HMB :mrgreen: najlepiej firmy Olimp

pozdro :mrgreen:

_________________________________________________/

sog więsej znaczy od hlorowych wybielaczy :lol:
LUKI
16-04-07, 14:14
Juz kolejna osoba z rzedu poleca komus hmb na spalenie fatu, ludzie czy Wy wierzycie we wszystko co napisza na ulotce?

Hmb to glownie antykatabol a nie zaden spalacz.

Dieta+ trening(silowo-aero) + jakis spalacz do tego moze byc jak najbardziej hmb ale jako antykatabol.
jonasz7
16-04-07, 17:36
Dieta+trening+TSE.
pzdr.
lucko89
16-04-07, 18:37
no to co wybrac???

Thermo speed extreme czy HMB

czy stosowac jakies koktajle bialkowe czy jakies inne lub cos w tym stylu ????
jonasz7
16-04-07, 21:25
To co ci napisałem wyżej!!!
]pzdr.
lucko89
16-04-07, 23:58
no ale czy bezposrednio po treningu cos stosowac jakies koktajle odzywki????
jonasz7
17-04-07, 09:01
Po treningu siłowym możesz białko!!
pzdr.
LUKI
17-04-07, 11:26
samo bialko to za malo!
jonasz7
17-04-07, 19:32
Po treningu wystarczy, na noic wtedy można jeszcze gutke, albo BCAA
pzdr.
LUKI
17-04-07, 22:03
Za malo, chlopie wiesz co to jest katabolizm?!

Do tego bialka wez carbo zeby uzupelnic glikogen, bo szkoda popalic to mieso ktore budowales
lucko89
18-04-07, 18:59
LUKI ty sie wypowiedz bo wiedze ze posiadasz o tym dosc konkretna wiedze co stosowac po treningu???

MOŻE byc cos takiego????
białka serwatkowego (najlepiej jaki¶ izolat z np 90% zawarto¶cia bialka)
Ikar
18-04-07, 19:04
protein 80 Hi tec + carbo i bedzie dobrze
jonasz7
18-04-07, 20:50
To już lepiej zamiast tego Carbo proste węgle.
Np: Dextro lub glukoza.
pzdr.
RyaN
18-04-07, 20:58
lucko89, Dokładnie...stary HMB to szit działa ale po okresie hm...3-4 miechów stosowania??? I tak efekty s± takie że omfg... Dobra dietka,aeroby no i spróbuj sobie l-karnityne b±dĽ CLA...nom mozesz też w Thermo Speeda zainwestować
LUKI
19-04-07, 01:08
Serwatka z carbo jak najbardziej tak. Izolat jest drogi ale ponadto nie ma potrzeby zeby rzucac sie na izolat. Wystarczy koncentrat lub serwatke no chyba ze sie szykujesz na zawody i liczysz kazde kcal to izolat wtedy tak ale bez przesady;-)
lucko89
19-04-07, 07:44
No to co brac ta serwatke???

l-karnityne b±dĽ CLA???
rybek89
19-04-07, 09:02
BCAA + HMB + Thermo Speed :)
LUKI
19-04-07, 10:51
Mozesz serwatke ale tez wystarczy mieszanka np hi-tec 80 lub inne
Piotrek,24
19-04-07, 12:45
olimp thermo speed+ olimp hmb mega caps+olimp whey pro matrix
thermo 2 kap na czczo i 2 kap 45 min przed treningiem
hmb 1 kap na czczo 1 kap po treningu 1 kap przed snem
35g zamiast drugiego ¶niadania 35g 30 min po treningu