Zobacz pełn± wersję : co stosowac na rzezbe ??
bede robil trening na rzezbe poniewaz chce spalic tluszcz glownie z brzucha(zwisajacy brzuch) zeby wyrobic sobie plaski brzuch i widoczne miesnie brzucha oraz bicepsy ale nie wiem co stosowac jakie srodki chce spalic ten tluszcz ale nie wiem czym i czy stosowac jakies koktajle bialkowe po treningu czy cos w tym stylu???czy te srodki cos daja?jak tak to czy duzo i czy warto je stosowac??
cwicze na silce 2 miesiace 4 razy w tygodniu bez rzadnego planu mam 173cm 70kg
no polecił bym HMB :mrgreen: najlepiej firmy Olimp
pozdro :mrgreen:
_________________________________________________/
sog więsej znaczy od hlorowych wybielaczy :lol:
Juz kolejna osoba z rzedu poleca komus hmb na spalenie fatu, ludzie czy Wy wierzycie we wszystko co napisza na ulotce?
Hmb to glownie antykatabol a nie zaden spalacz.
Dieta+ trening(silowo-aero) + jakis spalacz do tego moze byc jak najbardziej hmb ale jako antykatabol.
no to co wybrac???
Thermo speed extreme czy HMB
czy stosowac jakies koktajle bialkowe czy jakies inne lub cos w tym stylu ????
To co ci napisałem wyżej!!!
]pzdr.
no ale czy bezposrednio po treningu cos stosowac jakies koktajle odzywki????
Po treningu siłowym możesz białko!!
pzdr.
Po treningu wystarczy, na noic wtedy można jeszcze gutke, albo BCAA
pzdr.
Za malo, chlopie wiesz co to jest katabolizm?!
Do tego bialka wez carbo zeby uzupelnic glikogen, bo szkoda popalic to mieso ktore budowales
LUKI ty sie wypowiedz bo wiedze ze posiadasz o tym dosc konkretna wiedze co stosowac po treningu???
MOŻE byc cos takiego????
białka serwatkowego (najlepiej jaki¶ izolat z np 90% zawarto¶cia bialka)
protein 80 Hi tec + carbo i bedzie dobrze
To już lepiej zamiast tego Carbo proste węgle.
Np: Dextro lub glukoza.
pzdr.
lucko89, Dokładnie...stary HMB to szit działa ale po okresie hm...3-4 miechów stosowania??? I tak efekty s± takie że omfg... Dobra dietka,aeroby no i spróbuj sobie l-karnityne b±dĽ CLA...nom mozesz też w Thermo Speeda zainwestować
Serwatka z carbo jak najbardziej tak. Izolat jest drogi ale ponadto nie ma potrzeby zeby rzucac sie na izolat. Wystarczy koncentrat lub serwatke no chyba ze sie szykujesz na zawody i liczysz kazde kcal to izolat wtedy tak ale bez przesady;-)
No to co brac ta serwatke???
l-karnityne b±dĽ CLA???
BCAA + HMB + Thermo Speed :)
Mozesz serwatke ale tez wystarczy mieszanka np hi-tec 80 lub inne
Piotrek,24
19-04-07, 12:45
olimp thermo speed+ olimp hmb mega caps+olimp whey pro matrix
thermo 2 kap na czczo i 2 kap 45 min przed treningiem
hmb 1 kap na czczo 1 kap po treningu 1 kap przed snem
35g zamiast drugiego ¶niadania 35g 30 min po treningu