Zobacz pełną wersję : Cechy kulturysty.
Carlos261991
15-04-07, 21:45
Siema. Tak sobie sie zastanawiam jakie sa cechy dobrego pszyszlego kulturysty. Slyszalem ze powinien miec rozciagliwa skore i V-ke. Jakie powinny bic proporcje ciala, jaka budowa? Ja np. jestem bardzo szeroki w barach ale niezbyt jakby to powiedziec wypukly czyli patrzac z boku jestem troche cienki. W pasie mam 80 cm a w klacie ponad 105 cm i waze 75 kg przy 180 cm wzrostu. Moj staz to prawie 4 msc podczas ktorych przybylo mi prawie 10 kg masy. Czekam na komentarze :shock: . PPZZDDRR.
Dexter1900
15-04-07, 22:33
Nastepna bajka 10kg w 4 miesiace nice...
żal...
Kup nowa wage :mrgreen:
Nastepna bajka 10kg w 4 miesiace nice...
żal...
Kup nowa wage :mrgreen:
A co myśliesz że nie można przypakować 10 kilo w 4 miechy ?? hehe to się grubo mylisz :mrgreen:
ale masz w pasie 80cm a to znaczy ze masz sam tłuszcz chyba ze cwiczysz martwy ciag i brzuszki z obciązeniem
ćwicz na siłe ,,a jakie masz rekordy
a moze jestes hudy ale urosłes w góre pare cm gdy zaczynasz pakowac pobudzasz hormon wzrostu
ja tesz wiecej waze a nie przytyłem bo urosłem 10cm w góre
:wink:
Carlos261991
16-04-07, 14:02
na plaskiej biore 80, w martwym ok 110. W ramieniu mam 37 cm.
no patrz ja mam w bicepsie 32 biore na biceps 17kg na serie
waze 65kg na martwy ciąg 140kg
a na płaskiej biore 95kg i mam 105 w klacie i w dodatku też mam 180
hmm ja waze 71 kg mam 1.73 cm wzorstu w bicku 38 cm w klacie 105 cm a w pasie 86 cm ale moj brzuch raczej nie jest zatluszczony widac jakis zarys miesni na pewno nie taki jakbym chcial ale widac :-) [choc musze sie za niego pozadnie wziasc] ja przez okres 4 miesiecy przytylem gdzies 6kg
wyciskania na raz jeszcze nie robilem na klate ale w serii 95 kg biore na biceps po ciezkim treningu na miesnie grzbietu biore 30 kg w serii oczywiscie na dwie rece ale jelsi mialbym zaczac pierwsze cwiczenie od bicka to podejrzewam ze 45 kg wzialbym na serie
ale nasze osiagi tez nie sa takie w 100% miarodajne to wszytsko zalezy od intensywnosci treningu od tego jak wykonujmey dane cwiczenie np. ktos kto robi szybkie ruchy/badz niedokladne w wycisakniu sztangi na klatke moze nawet o 10 kg wziasc wiecej a kots kto robi technicznie analogicznie 10 kg tyle ze mniej :twisted: to samo z bicepsem itd.
lovelas69,
masz racje
a wydajnosc jest rózna zalezna od dnia w końcu kazdy ma lepsze i gorsze dni