Zobacz pełną wersję : Proszę znających się na rzeczy o porade!
Witam. mam nadzieje ze nie jestem 1-szą dziewczyną na tym forum?
mam problem- mam 22 lata waże 45 kg i mam 164cm wzrostu.
bardzo chciałabym nabrać trochę ciała.
poradźcie co mam zastosować ale coś naprawde dobrego.
coś naprawde dobrego
dietka
lukemaster
14-04-07, 16:30
isopure zero carb polecam
Ja powiem tak, pakuj w siebie jak najwiecej weglowodanow ale to juz w dziale dietka;] zawsze mozesz sobie carbo kupic albo gainera ale pamietaj ze bez diety to nici z Twojego planu;]
Pozdro
jedz konkretne posiłki (dieta) a możesz sobie kupić gainera do uzupełnianie tej diety żeby nie jeść ciagle to sobie raz czy dwa wypijesz gainera na dzień :wink:
ja wyżej białko lub gainer ale najważniejsza dieta. a jaki masz trening?
Gainer odpada, co za brednie :)
Po prostu:
dietka
Napisz w dziale Dieta, a tam Ci poradzą. Bo nie powinnaś sięgać po odżywki
no ok ja sie z tym zgadzam ale ty chcesz przypakować i wogóle sie interesujesz kulturystyka czy chcesz zwiększyc swoje obwody w wiadomych mjejscach :wink:
Prezydent_1c
14-04-07, 22:24
jA bym zostawił dobra waga ;) Należe do grupy lubiących chude dziewczyny :P ;)
Może Ania chce po prostu zaokrąglić, ujędrnić swoje piękne kobiece kształty :mrgreen:
Dieta wysokaloryczna i po kłopocie - aby wiedzieć więcej odsyłam do działu "Dieta".