Kreatyna - plus czy minus w mojej sytuacji?

[Colorek]

Otóż mam 17 lat, waże 89-90 kg i mam 191 wzrostu.
Chodziłem na siłownię, ale przerwałem trening ze względu na brak masy.
I co z tego, że waże 89-90 kg, jak wygladam dosłownie jak "kościej".
I nie tylko dlatego interesuje mnie kreatyna, poza tym mam beznadziejną kondycję.
Przez wakacje cały czas biegałem i wyszło na to, że mimo, iż jestem chudy biegam gorzej niż niejeden otyły, co mnie frustruje.
Zanim ewentualnie wezmę, udam się do lekarza.
Ale pytam też o zdanie was - warto w takim wypadku brać kreatynę?

[Ikar]

zacznij sobie od jakiegos gajnera np. MASS XXL z trec'a na kreatyna przyjdze czas. Cierpliwosci!!

[Colorek]

Gainera już piłem - zero efektów, nic.

[Ikar]

a ile kg i jakiego ??

[Punisher]

tzn. ze miales zla dietę lub coś innego jeszcze. Jaki brałeś i ile i w jakich porcjach i ile dziennie porcji?

[Ikar]

w ogole masz diete ?? bo jak nie to sie nie dziw ze nic nie idzie :D

[Colorek]

Ile ja już diet miałem hoho.
Po takich dietach to zanim bym cokolwiek przytył w mięśniach, to na dole wyglądałbym jak trzydrzwiowa szafa.

[Punisher]

odpowiedz na mojego posta.

p.s. widoczeni miales zle te diety;p

[Ikar]

Chodziłem na siłownię, ale przerwałem trening ze względu na brak masy.

nie wiem czy masz wystarczajacy staz na kreatyne
chodzisz dalej na silke??
moim zdaniem wystarczy ci dobra dieta+dobry gajner+dobry trening

[Colorek]

Tylko, że jest trochę inna sprawa.
Kiedyś byłem gruby, miałem 20 kg nadwagi i wtedy miałem masę i byłem zarośnięty jak Rumcajs, lecz wtedy też miałem kiepską kondychę. A teraz??
Jestem chudy i nie dość, że nie mogę przybrać na masie, bo zgodnie z dieta jadłem i na za wiele to sie nie zdało, a z kolei sprawność fizyczna jest też zerowa, kompletnie.
Dodatkowo w niektórych miejscach straciłem owłosienie;/
Czyżbym miał niedobór testosteronu?

[tom]

a co ma ci dac ta kreatyna niby?
napisz diete jaka miales