Dobry wieczór wszystkim, chciałbym zrzucić trochę na wadze. Aktualnie moja waga to 76kg przy 178cm. Nie zadowala mnie to, chciałbym schudnąc głównie z brzucha i boczków. Jeśli chodzi o diete to jest problem, gdyż nie mam czasu, żeby samemu przygotowywać sobie dania. Czy bez konkretnej diety też idzie coś zrobić? Ćwiczenia, biegi itp... Z góry dziękuję za każdą pomoc!
wielki_kulturysta
18-11-20, 13:05
Jasne, że się da. Chudniemy kiedy dostarczamy organizmowi mniej energii niż zużywamy lub analogicznie- kiedy ZUŻYWAMY więcej energii niz dostarczamy!
Czyli jeśli jesz normalnie, ale dodatkowo wykonujesz jakiś wysiłek- chudniesz. Oczywiście najlepsze efekty sa kiedy połączysz diete z wysilkiem fizycznym.
Nie oznacza to, że musisz całymi dniami stać w garach i jeść same wymyślne, niskokaloryczne cuda. Ale na pewno warto jest zadbać o jedzenie o stałych porach- albo raczej w rownych odsepach czasowych oraz o to co wrzucamy do koszyka w sklepie. dokonujemy "rozsadnieszych" wybory, cwiczymy, jemy odrobine mniejsze porcje i chudniemy!