Zobacz pełną wersję : Kreatyna czy warto stosować ją czy lepeiej nie używać
Ziomal6666
06-02-18, 22:14
Panowie ćwiczę od 1 miesiąca
zastanawiam się na kupnem kreatyny ale nie dokońca jestem pewnie czy warto i czy dobrze dla organizmu
Prosze niech każdy co już długo ćwiczy niech się określi na ten temacik
Naiważniejsza jest micha i jeszcze raz micha!!! Jak ćw od m-ca to uważam, że na krete za wczesnie.
BodyThatMakeMe
26-09-18, 21:27
Micha jest bardzo ważna, jest to podstawa, tak samo jak trening, ale kreatyna nie zaszkodzi na pewno, można suplementować przed i po treningu. 5 gram na porcję. Zwykły mono czyli 100% Creatine wystarczy. Tani i dobry
wielki_kulturysta
19-11-18, 13:08
Kreatyna to jest związek chemiczny, który wytwarza się w wątrobie. Na samym początku ćwiczeń powinna wystarczyć tylko ta wytwarzana naturalnie przez organizm. Bo i przecież na samym początku nie skacze się z ciężkimi treningami siłowymi. Osobiście polecam na poczatku picie soku z buraka i jabłka. Oczyszcza krew, w ogóle jest dobry na detoksykację organizmu i wspiera wątrobę. Ale sam burak jest paskudny, dlatego dobrze dodać od niego też jabłko.