DiZi_PL
11-09-16, 22:20
Witam.
Moim największym problemem jest to że na klatce piersiowej odłożyło mi się trochę tłuszczu przez co wygląda to przynajmniej beznadziejnie. Mam 17 lat, 184cm wzrostu 84kg wagi. Od 2 tygodni chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu.
Chciałbym prosić was o pomoc przy ułożeniu odpowiedniej diety, ponieważ ja się na tym kompletnie nie znam. Przeglądałem wiele propozycji na dietę redukcyjną, ale praktycznie w każdej znajdują się ryby których po prostu nie cierpie, a nie wiem na co mógłbym je wymienić. Chciałbym zejść do wagi około 75kg w tedy zobaczył bym różnicę i zastanowił się co robić dalej.
Czy ktoś byłby w stanie mi pomóc?
Jeżeli to pomoże to jestem w stanie poświęcić około godziny dziennie w dni które nie idę na siłownie na bieganie na bieżni ew. orbitrek.
Moim największym problemem jest to że na klatce piersiowej odłożyło mi się trochę tłuszczu przez co wygląda to przynajmniej beznadziejnie. Mam 17 lat, 184cm wzrostu 84kg wagi. Od 2 tygodni chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu.
Chciałbym prosić was o pomoc przy ułożeniu odpowiedniej diety, ponieważ ja się na tym kompletnie nie znam. Przeglądałem wiele propozycji na dietę redukcyjną, ale praktycznie w każdej znajdują się ryby których po prostu nie cierpie, a nie wiem na co mógłbym je wymienić. Chciałbym zejść do wagi około 75kg w tedy zobaczył bym różnicę i zastanowił się co robić dalej.
Czy ktoś byłby w stanie mi pomóc?
Jeżeli to pomoże to jestem w stanie poświęcić około godziny dziennie w dni które nie idę na siłownie na bieganie na bieżni ew. orbitrek.