dieta tłuszczowa

[komaronson]

Witam chodzi mi jak powinny wyglądać posilki około treningowe na diecie tluszczowej np jak mam trening na 7:30 rano to czy mam wczesniej zejść śniadanie czyli 200g boczku plus 4 jaja czy może tylko isolat wypić? a z kolei po treningu tak ciezki posiłek zjeść? ?
I jak koncze np trening o 22 to jak powinien wygladac posiłek przecież chyba nie 200g miesa i warzywa ?

[Wikidajło]

Widać że nie masz w ogóle pojęcia o diecie tłuszczowej, znajdź kogoś kto ją stosował.

[komaronson]

No ameryki nie odkryłeś kolego, temu zadaje pytania bo ogólny zarys jest opisany a mi chodzi tylko o posiłki około treningowe :-)

[fallenursus]

makro jakie masz w tej swojej ''tluszczowej'' diecie?