Zobacz pełną wersję : Pas treningowy
Używacie pasa treningowego? Niektórzy starają się nie stosować go wcale, nawet przy ciężkich seriach na przysiady czy plecy inni z kolei noszą praktycznie przez cały trening. A jak u was? Macie, używacie i polecacie czy wręcz odwrotnie??
Osobiście najczęściej używam przy większym (jak dla mnie oczywiście...) ciężarze przy martwym, ale poza tym niemal wcale. Jakoś nie pilnuje, żeby talia była super wąska i nie opinam się maksymalnie ciasno pasem. Swoją*drogą - mało wygodne;/.
Ja uzywam tylko w ostatniej serii przysiadu i 2 ostatnich seriach mc. Wg mnie stosowania pasa nawet przy malych ciezatach jest bez sensu
Ja tylko przy martwym i cięższym wyciskaniu sztangi nad głowę :)
Mam, stosowałem, odstawiłem. Zauważyłem, że jak zakładam pas mniejszą uwagę przykładam do techniki (no bo jest pas, to co się może stać?). Nawet maxy i życiowe rekordy w mc/ przysiadzie robię bez pasa.
Ja podobnie. Kiedyś używałem, teraz praktycznie wcale. No, ale martwy czy przysiad robie na tak śmiesznych ciężarach, że w sumie nawet mógłbym dziwnie wygladać w tym pasie;).
Marcino, musiałeś pytać?!?!:/
Przysiad nie więcej jak stówka, martwy max 130.
Jak widać pas niepotrzebny -_-.
każdy od czegoś zaczyna, jeden na starcie ciśnie na klatę 80-90 drugi musi ćwiczyć rok żeby do tego dojść... zależy ile ważysz, jaki staż, jaki cel :)
Ważne żeby symetrycznie iść, bo jak widzę kogoś nie siądzie z 50kg na martwy 80 a ciśnie ponad 100 na klatę to śmiech na sali ;p
każdy od czegoś zaczyna, jeden na starcie ciśnie na klatę 80-90 drugi musi ćwiczyć rok żeby do tego dojść... zależy ile ważysz, jaki staż, jaki cel :)
Ważne żeby symetrycznie iść, bo jak widzę kogoś nie siądzie z 50kg na martwy 80 a ciśnie ponad 100 na klatę to śmiech na sali ;p
Nie każdy musi być*trójboistą. Choćby armwrestlerzy czy wyciskacze na płaskiej nie potrzebują dużych nóg, ba jest to wada duże nogi--->większa waga---> wyższa kategoria wgowa nie przekłdająca się*na efekty w danym boju.
Ja w tym nie widzę nic śmiesznego.
Jak ktoś*nie chce niech nie ćwiczy nóg, nie będzie miał tego powodu żadnych problemów może prócz śmiesznych proporcji. Co innego trening klata+bic, chyba najkrótsza droga do rozjebania barków na własne życzenie.
Nie każdy musi być*trójboistą. Choćby armwrestlerzy czy wyciskacze na płaskiej nie potrzebują dużych nóg, ba jest to wada duże nogi--->większa waga---> wyższa kategoria wgowa nie przekłdająca się*na efekty w danym boju.
Ja w tym nie widzę nic śmiesznego.
Jak ktoś*nie chce niech nie ćwiczy nóg, nie będzie miał tego powodu żadnych problemów może prócz śmiesznych proporcji. Co innego trening klata+bic, chyba najkrótsza droga do rozjebania barków na własne życzenie.
masz dziwny tok myślenia, pomijając kwestię wyglądu Nogi z plecami są rusztowaniem całego ciała. powiedz mi jak mając słabe nogi lub ich nie ćwicząc chcesz być silny? pokaż mi sport wytrzymałościowo-siłowy w którym nie wykonują treningu nóg :) Mylisz się... armwrestlerzy czy wyciskacze na płaskiej również trenują nogi, tyle że w sportach gdzie są kat wagowe dąży się do małego bf-u.
masz dziwny tok myślenia, pomijając kwestię wyglądu Nogi z plecami są rusztowaniem całego ciała. powiedz mi jak mając słabe nogi lub ich nie ćwicząc chcesz być silny? pokaż mi sport wytrzymałościowo-siłowy w którym nie wykonują treningu nóg :) Mylisz się... armwrestlerzy czy wyciskacze na płaskiej również trenują nogi, tyle że w sportach gdzie są kat wagowe dąży się do małego bf-u.
To "rusztowanie" niby jakie ma mieć znaczenie w siłowaniu na rękę czy wyciskaniu?
...i proszę Cię tylko nie pisz mi o pracy pośladków przy wyciskaniu. Są osoby co nawet za 100kg nie siądą a bez koszulki pond 200 wycisną.
Chcesz być strongmanem pokazywać jaki silny to nie jesteś i jakiej wydolności nie masz to ok ćwicz pod to. Osoby skupiające się nad jednym bojem i tak w nim będą w nim najlepsze. Nogi w siłowaniu na rękę są tak samo ważne jak przedramię u sprintera.
Na prawdę taki dziwny tok myślenia?
Nie słyszałeś nigdy przysłowia, że "co jest do wyszystkiego to jest do dupy?" XD
specjalizacja Panie, specjalizacja...
nie wiem czy nie wiesz czy tylko udajesz że nie wiesz ale duże partie mięśniowe wydzielają dużo hormonów podczas treningu. A więc chociaż nie potrzebne im mięśnie nóg, ćwiczą je dla wymienionego przeze mnie faktu. Jest dużo publikacji dotyczących treningu małej grupy mięśniowej z dużą która przez większy wyrzut hormonu daje większy bodziec do wzrostu w porównaniu do dwóch małych partii.
Nie bardzo rozumiem do czego pijesz z tym przysłowiem, oświeć mnie bo ja ciemny jestem i nie wiem, a chyba nie miałeś na myśli przysiadów :)
nie wiem czy nie wiesz czy tylko udajesz że nie wiesz ale duże partie mięśniowe wydzielają dużo hormonów podczas treningu. A więc chociaż nie potrzebne im mięśnie nóg, ćwiczą je dla wymienionego przeze mnie faktu. Jest dużo publikacji dotyczących treningu małej grupy mięśniowej z dużą która przez większy wyrzut hormonu daje większy bodziec do wzrostu w porównaniu do dwóch małych partii.
Nie bardzo rozumiem do czego pijesz z tym przysłowiem, oświeć mnie bo ja ciemny jestem i nie wiem, a chyba nie miałeś na myśli przysiadów :)
Nie pogrążaj się XD
Z przysłowiem do niczego nie piję.
Ważne żeby symetrycznie iść, bo jak widzę kogoś nie siądzie z 50kg na martwy 80 a ciśnie ponad 100 na klatę to śmiech na sali ;p
Ja sam robię przysiady z małymi ciężarami, bo przy wadze ~83kg zakładam na sztangę do 70-75kg. Na martwym natomiast dobijam do 170kg. Nie Widzę dysproporcji, wręcz przeciwnie, wciąż mam ogromny problem ze spodniami bo jak w pasie ok to w udach ciasno jak cholera.
Od jakiego obciążenia trzeba stosować, pas przy w miarę rozwiniętych mięśniach brzucha? Waga 70-80 kg?
Od jakiego obciążenia trzeba stosować, pas przy w miarę rozwiniętych mięśniach brzucha? Waga 70-80 kg?
Od takiego przy którym czujesz, że technika Ci ucieka.