Zobacz pełną wersję : CARBO podczas treningu
Używacie carbo podczas treningu? Czy w ogóle picie węglowodanów w czasie treningu jest w jakiś sposób zasadne i polecane? No i jak ma się to do okresu redukcji jeśli tak.
fallenursus
06-12-15, 13:45
Na ww trzeba zasłużyć.
A teraz rusz pacyna.
ww po treningu i na noc :)
fallenursus
06-12-15, 14:29
Rusz lepiej ta pacyna.
tzn Wujek o co chodzi? ;p może nie dotarły do mnie źródła zzaoceanu ale według tego co czytałem to:
- od rana do treningu najlepiej nie serwować sobie ww
- glikogen który był uzupełniony ww dzień wcześniej ma wystarczyć na następny tr ( przez co nie jemy/pijemy ww przed ) wyjątki są gdy mamy kilka treningów dziennie
- synteza glikogenu najlepiej przebiega po tr więc powinno się wtedy dostarczyć ww
- lepsza jakość snu insulina -trypofan-serotonina
- więcej leptyny
- podkręcają metabolizm regulując pracę tarczycy
jak gdzieś jestem w błędzie lub nie napisałem tego o co Ci chodziło to wytłumacz jak możesz i masz chęci ;p
Jezeli jestes na redukcji to powinienes raczej obcianac kalorie z weglowodanow , natomiast jesli jestes juz w jej glebokiej fazie i twoja sila znacznie spada na treningu silowym podczas wykonywania serii wtedy warto wspomóc się carbo lub vitargo.
fallenursus
04-03-16, 10:34
Lol jeblem
Nie podważaj słów specjalistów ok??? :*
W okresie redukcji Carbo nie jest wskazane, ani w trakcie treningu ani po jego zakończeniu.