Zobacz pełną wersję : Trening przed wojskiem
Witam jaki zastosować treningi i dietę żeby przygotować się na testy do wojska czyli podciąganie bieg na 3000 m i brzuszki
Od dwuch ponad lat cwicze trening typowo na masę mięśniowa.
Mam 2 miesiące a chodzi mi szczegulnie o podciąganie i bieg żeby je poprawić.
Waga 94
Wiek20
Wzrošt 187
slim shady
27-10-15, 11:19
żeby poprawić bieg i podciąganie musisz się podciągać i biegać, lepszej metody nie ma
jak masz problemy z podciąganiem to zaczynaj od pompek odwrotnych, albo podciągania na TRX
możesz robić trening FBW
W treningu fbw mogę dać więcej ćwiczeń na plecy?
to że dasz więcej ćwiczeń nie przełoży się na zwiększenie siły, a wręcz odwrotnie ;) tak jak pisał slim biegaj, podciągaj się, jedz dobrze i odpoczywaj.
Witam jaki zastosować treningi i dietę żeby przygotować się na testy do wojska czyli podciąganie bieg na 3000 m i brzuszki
Od dwuch ponad lat cwicze trening typowo na masę mięśniowa.
Mam 2 miesiące a chodzi mi szczegulnie o podciąganie i bieg żeby je poprawić.
Waga 94
Wiek20
Wzrošt 187
Tak jak wyżej + ortografia.