greenz
10-07-15, 18:08
Witam, mam duży problem.
Przy wzroście 193cm ważę 115kg, chciałbym zrzucić to By jakoś zacząć wyglądać.
Od niedawna ćwiczę, (bieganie w miejscu,Rowerek stacjonarny,Jazda rowerem) tak wygląda również mój posiłek
śniadanie-Jakieś warzywo
2 sniadanie-Jakiś owoc
Obiad-2 jajka,+ pomidor/ogórek przyprawione pieprzem czarnym
Podwieczorek warzywo/owoc
Kolacja-Jajko,
Moje pytanie, pomógłby mi ktoś z was w ułożeniu diety Która by mi pomogła Schudnąć? oraz ćwiczeń (Posiadam atlas ćwiczeń,Rowerek) chodzi bardziej o pomoc w ułożeniu diety oraz planu treningowego na typową Redukcję tkanki tłuszczowej, z góry dziękuję i liczę na was.
Przy wzroście 193cm ważę 115kg, chciałbym zrzucić to By jakoś zacząć wyglądać.
Od niedawna ćwiczę, (bieganie w miejscu,Rowerek stacjonarny,Jazda rowerem) tak wygląda również mój posiłek
śniadanie-Jakieś warzywo
2 sniadanie-Jakiś owoc
Obiad-2 jajka,+ pomidor/ogórek przyprawione pieprzem czarnym
Podwieczorek warzywo/owoc
Kolacja-Jajko,
Moje pytanie, pomógłby mi ktoś z was w ułożeniu diety Która by mi pomogła Schudnąć? oraz ćwiczeń (Posiadam atlas ćwiczeń,Rowerek) chodzi bardziej o pomoc w ułożeniu diety oraz planu treningowego na typową Redukcję tkanki tłuszczowej, z góry dziękuję i liczę na was.