Zobacz pełną wersję : Wyjście z VLCD
Witam. Pytanie co do wyjścia z VLCD. Czy mogę zrobić tak: Ostatni dzień ładowanie potem na jakieś 3 dni wejść jeszcze na vlcd i potem dac już stała dawke węgli tj. 150 gr. i co tydzień dokładać. po dołożeniu 150 gr węgli wyjdzie mi jakieś 2000 kcal czyli i tak będę na minusie. Aeroby nadal zostawie 6 dni po 40 minut i co tydzień będe dokładał węgli albo tłuszczy aż dojdę mniej więcej do swojego zera kalorycznego. Wtedy obetnę aeroby do około 4 dni po 30 min. Jakie sugestie? jakie rady?
50kcal na tydzień to tak na poważnie ?
A gdzie jakaś statystyka błędu ?
Przecież nie każdy dzień wygląda tak samo, codziennie mamy inna aktywność, inna ilość snu, pracy, kroków ba nawet oddechu czy tętno. A wszystkie te czynności pochłaniają kcal, więc dodawanie 50kcal co tydzień wynosi tyle co statystyka błędu. Więc odczuwalna ilość to minimum 100kcal.
Pamietaj że będac na głebokim deficyfie i dodawanie 50/100 kcal przedłuzasz jedynie niekorzystne eksopozycje organizmu na jego działnie. Możesz spróbować jednorazowego dodania znaczeniej ilości kcal jednak dalej pozostać na ujemnym bilansie energetycznym założmy -10CPM%.
Którą drogę wybierzesz to zależy od Ciebie.
przeczytaj jeszcze raz post powyżej, bo nie do końca chyba zrozumiałeś