Zobacz pełną wersję : odzywki
Witam posiadam kreatyne monohydrant , Carbo nox, mutant mass i redweilder może mi ktoś poradzić co i kiedy brac dodam że ćwiczę rano
red przed treningiem carbo w sumie nie potrzebne ale jak masz to w okolicach treningu, możesz przed w trakcie lub po , mutant w zależności od braków w diecie a mono 5g rano 5 po treningu
carbo tak jak dawkujesz cukier, mutant tak jak dawkujesz cukier z bialkiem, reda i krete j/w
red przed treningiem carbo w sumie nie potrzebne ale jak masz to w okolicach treningu, możesz przed w trakcie lub po , mutant w zależności od braków w diecie a mono 5g rano 5 po treningu
Ale ćwiczę rano to mono 2x rano brać ?
Wesoły_Grabarz
16-06-15, 08:09
Napisał Ci Marcin
mono 5g rano 5 po treningu
Ale ćwiczę rano to mono 2x rano brać ?
tak, rano wstajesz łykasz 5 jesz posiłek, idziesz na siłkę i po dajesz drugie 5 :)
Damianpfighter
16-06-15, 23:54
Na czczo też dobrze!
powtórz Wujek bo my ciemny naród ;d
czemu kreatyna jedzona rano albo o innej porze dnia nie spełnia swojego zadania? idąc tym tokiem wychodzi na to że po treningu należało by zjeść kilo woła żeby było ok, a o innej porze jeść mięso tylko dla białka i amino ;p
idąc tym tokiem wychodzi na to że po treningu należało by zjeść kilo woła żeby było ok
Ja tam staram się wpierdolić pół kilo :D
hehe w sumie ja też bym potrafił ale dzielę zawsze na 2 posiłki ;p
Wujek szukałem i nic nie znalazłem :( ma to związek z oknem anabolicznym?
Dokladnie mowiac przepimpowane. Najlepsze efekty zjedzenie posilku 30-60 min po treningu cala magia
Bo w Kanadzie mono biorą po treningu a u nas na czczo i po treningu. A nadmiar i tak się wyszczy.
do tej pory robiłem tak że cukry przed tr, a po odżywka b z mono, plus po ok godzinie sam kawał mięcha ok 200 g po przygotowaniu i mimo alkoholowych grzeszków powoli idzie do przodu, nie wiem czy tak się robi czy nie ale tak mi wygodnie i dobrze się czuje w trakie tr jak i po nim :p
Niech mi sie ktory z Fallena smieje po pstatniej linijce tego badania to do dupy nakope xd
Tez nie polecam cukru od razu po treningu a tym bardziej przed tak jak i wgl wegla
to co przed? próbowałem tłuszcze ale słabo mi się robi po nich podczas napierdalania :) po wiem że ww nie są dobrą opcją i ich nie daję :)
ps. a jak w dnt dawać mono patrząc na te wyniki?
ile czasu przed treningiem jesz?
ok godz, a pół przed argi, kofa, beta :)
przedluz do poltorej godziny no i tez jeszcze zalezy co tam za tluszcze jadles ;)
np mięso plus mct czasem samo mct, zależy.
w jakim sensie Ci sie slabo robi ? brak energii czy ze mdli?
Jeszcze wazne co jadles przed bo jak na sniadanie sie wegla nazarles pozniej przed treningiem nie to nic dziwnego. No i zalezy ile zjadles tego przed treningiem.
przy mc lub innym cięższym ćw ciemno w oczach i muszę się czegoś trzymać żeby równowagę zachować po serii:) no w sumie rano zawsze mi wpadają jakies ww więc może to to choć wiem że się ww pod wieczór wcina ale nad czym gdybać jak na ww jest mi ok, postęp jest... za jakiś czas znowu spróbuję na t i porównam jeszcze raz :)
tak żeby być najedzonym ;p