Zobacz pełną wersję : nagły spadek mięśni
Witam, na początku napiszę że miałem wcześniej styczność z siłownią ale od jakichś 6,7 miesięcy regularnie trenuje po dłuższej przerwie, stosowałem dietę, trochę supli typu białko i węgle efekty były zadowalające lecz od tygodnie zmienił mi sie system pracy a mianowicie pracuję w nocy po 12h i jak się dzisiaj zobaczyłem w lustrze po tych 6 nockach bez treningu to się przestraszyłem, wyglądam jakbym nic nie jadł przez cały ten tydzień, szok! jeśli ktoś wie co jest grane niech podpowie. Jestem z natury szczupłej budowy, nie jadłem przez ten okres kreatyny ani innych nitrobolonów itp.
miesnie Ci w tydzien nie znikly. "pumpa" spadla i zostalo to co wypracowales. Wrocisz do cwiczen to szybko bedzie jak wczesniej
powietrze zeszło ;D
Dietę miałeś kolego lichą że w tydzień wszystko poleciało
nie rezygnuj z siłki a wróci wszystko do normy :D
Dlatego ja żrem 6 razy dziennie i się nie martwie :D
fallenursus
28-02-15, 15:53
A to jakAś różnica czy zje 3/4 a 6?
Dlatego ja żrem 6 razy dziennie i się nie martwie :D
Buahaha padlem xd
A to jakAś różnica czy zje 3/4 a 6?
Nie wiem czy jest to dla niego jakaś różnica, ja tak jem i głodny nie jestem, spadki też mi nie grożą...
No tkanki tluszczowej na pewno nie groza Ci spadki.
Przeczytaj dokladnie temat jeszcze raz bo nie do tematu gadasz to raz.
a dwa co ma czestotliwosc jedzenia do spadkow
Wolę mieć tkankę tłuszczową niż być małym karaluchem, napisałem od tak a ty się już spuszczasz i wymądrzasz jak profesor... Pozdro
Panowie , gadajcie na temat a nie o spusciznach
pzdr.
Ale my lubimy swintuszyć :D Co tu więcej pisać, mięśnie mu w tydzień nie spadły przecież, kolo zleciał parękg i sieje panikę, dlatego ja trzymam kilogramy w nadmiarze, bo jak mam rezerwę to się nie martwię o spadki ;)))
Panowie , gadajcie na temat a nie o spusciznach
pzdr.
Odpowiedz na temat wpis numer 2. Reszta zbedny spam