Zobacz pełną wersję : pomoc z dieta
Cześć mam 17 lat wzrost 177 i 55kg chcialbym zwieszszyc swoja mase mięśniową zaczelem chodzic na silke ale trz3ba tez diete prosil bym o rozpis co i w jakich ilosciach i godzinach jesc jest tylko jeden maly problem niejem tylko moze i nawet az kanapek dzieki za odpowiedzi
Poczytaj tematy podwieszone chociazby http://www.e-gym.pl/showthread.php?36535-%AFr%F3d%B3a-micro-i-macro-sk%B3adnik%F3w-art
I sprobuj cos rozpisac zaproponuj jakbys Ty to widzial my poprawimy.
Nie potrafie rozkminic o co chodzi z tymi kanapkami
W dziale dieta masz rozpiskę chyba wszystkich możliwych diet. Poczytaj ułóż coś pod siebie i wrzuć tu. Będzie coś nie tak to się poprawi.
P.S. Hehe gościowi chyba chodzi że kanapek nie je :p