Zobacz pełną wersję : Wycinka
Witam Panowie,
staż mam jaki mam ale u was na forum się jak dotąd nie udzialałem. Co prawda mamy styczeń i jestem na cyklu masowym (metka). Chodzi mi jednak o wycinke a mianowicie co brać najlepiej? Clen? T3? może coś innego? Jaki środek jest najlepszy i najbezpieczniejszy? Nigdy nie brałem żadnych dodatków bo będzie to moja pierwsza poważna redukcja. Czy musze jakieś badania zrobić przed braniem takich środków? Dieta od razu mówie, że jest zbilansowana przez fachowca i tak samo będzie przy redukcji. BF u mnei w tej chwuili wynosi z rana ok 17-18% a wieczorem 19-20 % (tak wskazuje kalkulator..). Chciałbym zejść do 10-12 % po prostu, żeby nie mieć opony, żeby ręce klatka itd było wyrzeżbione ale nie od przesady bo trenuje dla siebie a nie pod kątem zawodów.
Damianpfighter
11-01-15, 12:29
Witam Panowie,
staż mam jaki mam ale u was na forum się jak dotąd nie udzialałem. Co prawda mamy styczeń i jestem na cyklu masowym (metka). Chodzi mi jednak o wycinke a mianowicie co brać najlepiej? Clen? T3? może coś innego? Jaki środek jest najlepszy i najbezpieczniejszy? Nigdy nie brałem żadnych dodatków bo będzie to moja pierwsza poważna redukcja. Czy musze jakieś badania zrobić przed braniem takich środków? Dieta od razu mówie, że jest zbilansowana przez fachowca i tak samo będzie przy redukcji. BF u mnei w tej chwuili wynosi z rana ok 17-18% a wieczorem 19-20 % (tak wskazuje kalkulator..). Chciałbym zejść do 10-12 % po prostu, żeby nie mieć opony, żeby ręce klatka itd było wyrzeżbione ale nie od przesady bo trenuje dla siebie a nie pod kątem zawodów.
Jak to wygląda ta twoja dieta? Wzrost waga? Ile masz tego stażu? Ile x trening robisz w tyg? Foty wklep -chcielibysmy rzucic okiem. Bydgoszcz? Dokładniej?
Damianpfighter
11-01-15, 12:33
Witam Panowie,
staż mam jaki mam ale u was na forum się jak dotąd nie udzialałem. Co prawda mamy styczeń i jestem na cyklu masowym (metka). Chodzi mi jednak o wycinke a mianowicie co brać najlepiej? Clen? T3? może coś innego? Jaki środek jest najlepszy i najbezpieczniejszy? Nigdy nie brałem żadnych dodatków bo będzie to moja pierwsza poważna redukcja. Czy musze jakieś badania zrobić przed braniem takich środków? Dieta od razu mówie, że jest zbilansowana przez fachowca i tak samo będzie przy redukcji. BF u mnei w tej chwuili wynosi z rana ok 17-18% a wieczorem 19-20 % (tak wskazuje kalkulator..). Chciałbym zejść do 10-12 % po prostu, żeby nie mieć opony, żeby ręce klatka itd było wyrzeżbione ale nie od przesady bo trenuje dla siebie a nie pod kątem zawodów.
Jak to wygląda ta twoja dieta? Wzrost waga? Ile masz tego stażu? Ile x trening robisz w tyg? Foty wklep -chcielibysmy rzucic okiem. Bydgoszcz? Dokładniej?
fallenursus
11-01-15, 13:40
Fachowca...heh znam takich dużo. Fachowców.
Meta to nie cykl. T3 to nie spalacz tłuszczu, .je tłuszcz się wacha a woda.
Odstaw koksy,zmień fachowca na kogoś z mozgiem bo pewno to nie twoje pomysły z tymi tiktakami.
Damianpfighter
11-01-15, 16:12
To jest aż wkurzające patrząc na laika który myśli ze meta to cykl i stosując ją nie musi zapierdalać.
fallenursus
11-01-15, 18:04
Rozpisz makro jakość i kolejnych posiłków
Po co pisac skoro wiecie, że nie zapierdalam. 165 wz, 70,5 kg, 4 razy w tyg trening. Jestem na "masie" skoro tak się czepiacie, a laikiem może jestem ale odróżniam branie metki od cyklu masowego. Staż mam 40 miesięczny.
Osowa Góra.
raczeek_87
11-01-15, 19:35
Po co pisac skoro wiecie, że nie zapierdalam.
W żaden sposób nie dajesz sobie pomóc , oczekujesz porady a nic w zamian nie dajesz !
Jeżeli uważasz ze ktoś pomoże ci w ciemno to się mylisz , tak się nie da .
wypełnij ankietę , zarzuć dietę i pewnie pomoc będzie - nie rozumiem twojego negatywnego podejścia !
tylko jaką ankietę? Co do diety to nie będę rozpisywał pojedynczo posiłków. W tej chwili na masie mam gdzieś 2 białka, 5,2 węgli, 1,8 tłuszczu . 3100 kalorii rozbitych na 5 posiłków, ponieważ z 6 miałbym problem. Na redukcji z tego co pamiętam miałem 2,8 białka, węgli ale nie pamiętam tłuszczu, 1900-2000 kalorii.
fallenursus
11-01-15, 20:14
ale u was na forum się jak dotąd nie udzialałem.
http://i59.tinypic.com/33mstcm.jpg
Więc zryj te metę i działaj z tym swoim fachowcem
"najbezpieczniejszy" jakos w braniu metki Ci nie przeszkadza ten aspekt.
"W tej chwili na masie mam gdzieś 2 białka" - nieporozumienie ?
fallenursus
12-01-15, 00:00
Nie czepiaj się fachowca. Który mu dietę ułożył.
Rozpisz dokladnie diete trening i cykl.