Zobacz pełną wersję : Jak zważyć pojedynczą część ciała
Zastanawiało mnie to jak zważyć w moim przypadku nogę... chcę określić jak wagowo się różni jedna noga od drugiej. Jest to dla mnie istotne, gdyż nie wiem ile dociążyć jedną nogę przy wykonywaniu ćwiczeń opartych na budowaniu mięśni brzucha. Dlatego że miałem zabieg na kolano i dosyć mi mięśień czterogłowy zanikł angry.
Jeżeli wie ktoś jak prawidłowo zważyć nogi będe wdzięczny :)
fallenursus
16-11-14, 00:46
Rób normalnie, wyrówna się.
wez pile i odetnij sobie noge a potem wrzuca na wage
slim shady
16-11-14, 11:44
ciężko będzie Ci zważyć. Wykonuj normalny trening + ewentualnie ćwiczenia z rehabilitacji
ciężko będzie Ci zważyć. Wykonuj normalny trening + ewentualnie ćwiczenia z rehabilitacji
jakie ćwiczenie z rehabilitacji?
Ćwiczyłem już normalnie, jeszcze nie zakładałem obciążnika na noge i widze że tam gdzie noga jest cięższa mam bardziej wyrzeźbioną połówkę brzucha. To nie jest mój wymysł tylko z doświadczenia to widze. Chciałbm dociazyc ale nie wiem ile :((
Gdyby wszyscy mieli takie problemy jak Ty, to na świecie nie byłoby wojen.
Określ siłę maksymalną zdrowej nogi a następnie trenuj tylko nogę chorą do wyrównania siły z nogą zdrową :) Tak robiliśmy na praktykach i było ok :)
wez pile i odetnij sobie noge a potem wrzuca na wage
Albo zważ się w całości a potem jeszcze raz pod odcięciu nogi :D:D:D