trening przy koksach

[polo]

Czy dobrze to rozpisałem ( chodzi mi o mase i siłe ), to jast trening przy kuracji sterydowej, nie moge pozwolić sobie na odpocvzynek gdyż biore koksy i ięśnie sie szybciej regenerują i nie moge raz na tydzięń ćwiczyć danej grópy mięśniowej

poniedziałek Klata i biceps
wtorek plecy i triceps
środa Bary i nogi
czwartek Klata i biceps
piątek plecy i triceps
sobota Bary i nogi
niedziela odpoczynek
brzuch tak ok co 2 dzień

[grzesiek k]

( chodzi mi o mase i siłe )Zdecyduj się
Po za tym dobrze ja nie robisz odpoczynków to może być hehe
pzdr.

[polo]

ale czy dobrze rozpisalem ten plan????? ewentualnie czy mógłby ktoś mi rozpisać plac jak coś jest w nim żle biore koksy i nie moge sobie pozwolić nawet dzień przerwy chociaż czasami musze bo bolą mnie stawy barkowe gdy dzień po treningu barków robie klate, ćwicze ciężarem od 8 do 4 powturzeń,

[SkAwwa]

dobrze rozpisane , na dopingu powinno się więcej ćwiczyć :) moze byc
pozdro