5 dniowy trening na mase co myslicie ?

[ernias]

1-Klata.
2-Przedramie, biceps, triceps.
3-Nogi, brzuch.
4-Barki.
5-Plecy.

Przy treningach okolo 45 min. I 3-4 cwiczeniach. Prosze o opinie.

[szycha]

Opinie takie, żebyś napisał jakie ćw oraz ile serii. Na masę to odpowiednia dieta jeżeli ową posiadasz.
P.S. Przedramię proponuję po a nie przed łapą.