Zobacz pełną wersję : Ćwiczenia dla zdrowia ...
Jakie znacie dobre ćwiczenia dla zdrowia, dobrego samopoczucia, bystrości i jasności myślenia ?
Dzięki za pomoc :) :) :).
Ściskanie kobiecych piersi :rockon:
Kazdy aktywnosc fizyczna np trening silowy nie przesadnie ciezki ;)
Każdy wysiłek fizyczny powoduje wżmożenie wydzielania endorfin, chcesz sie poczuć lepiej, wyjdz na spacer, pobiegać, na basen, uruchom szarek komórki, rozwiąż sudoku ;)
fallenursus
14-11-14, 15:01
Bieganie zabija duszę.
Hmm..ja tylko wiem, że zabija, ale poranny głód ;)
Jedz kolacje a nie tylko do 18 h to nie bedzie czego zabijac :)
fallenursus
14-11-14, 16:01
Lepiej popchac sanie lub auto na parkingu. A jak brak auta to chód na WYLACZONEJ bieżni :)
rower, bieganie - to mi zawsze poprawia humor ;)
slim shady
16-11-14, 11:47
Bieganie z rana, nawet niezbyt długie, fajnie ożywia i usprawnia umysł na resztę dnia. Niektórzy stosują Tai Chi ale nie próbowałem tego.
Wesoły_Grabarz
16-11-14, 15:00
jak mam na popołudnie do pracy to z rańca cisnę na basen na godzinkę ;)
Martini Bianco
18-11-14, 20:39
Najlepiej czułem się po wieczornej sesji na macie. Po takim wysiłku wręcz pochłaniałem wiedzę. ...i jakoś łatwo się następnego dnia wstawało.
karolinkako8
26-11-14, 11:28
Witam! Co myślicie o tym, że jak ktoś ma problemy z tarczycą to nie może ćwiczyć intensywnie? Mój syn chciał zapisać się na ćwiczenia z kulturystyki i rozwijać się w tym kierunku, jednak endo, poradził żeby poczekać aż skończy około 16 lat. Obecnie ma 13 i bardzo garnie się do tego sportu. Co polecacie robić, jako doświadczeni sportowcy???
Dobrze by bylo zeby poczekal jeszcze tak jak mowi endo poczekal, chociaz z 2 lata. Jak chce juz teraz cwiczyc to niech cwiczy z ciezarem wlasnego ciala tzn trening domator
slim shady
28-11-14, 01:17
pytanie czy kieruje się lekarz faktycznymi wynikami czy zacofaną wiedzą na temat treningu siłowego u dzieci
no dobre pytanie bo niestety sporo jest konowalow
Bieganie zabija duszę.
Czemu tak uważasz ?
każdy powinien robić to co lubi.. jeden się czuje po bieganiu super inny zdycha :) Joga moim zdaniem jest fajna dla sprawności ciała i umysłu, tylko w wielu otoczeniach uważana za nie męską formą aktywności :)
Zajęcia na siłowni w szkole. U nas jes siłownia i są zajęcia pozalekcyjne z wf-istą. 1-2 razy w tygodniu i jest fajnie.
to ja troszkę z innej beczki odnośnie ćwiczeń, jak wiadomo sex to zdrowie i również takie ćwiczenia mogą sporo zdziałać, a to jak wiadomo poprzez podwyższony testosteron u facetów, w necie znajdziecie też sex zabawki (http://www.alfabet-doznan.pl/52-sex-zabawki) które mogą mieć też dodatkowy wpływa na poszczególne mięśnie, koleżanka kiedyś się tym interesowała.
9696
Wesoły_Grabarz
02-09-16, 03:15
to ja troszkę z innej beczki odnośnie ćwiczeń, jak wiadomo sex to zdrowie i również takie ćwiczenia mogą sporo zdziałać, a to jak wiadomo poprzez podwyższony testosteron u facetów, w necie znajdziecie też sex zabawki (http://www.alfabet-doznan.pl/52-sex-zabawki) które mogą mieć też dodatkowy wpływa na poszczególne mięśnie, koleżanka kiedyś się tym interesowała.
9696
to chodz bedziemy ćwiczyć:rockon::razz::lol: :D
mnichadam81
26-09-16, 14:28
ostatnio w tv zobaczyłem fajne ćwiczenia z jogi na rozluźnienie, super sprawa. Bardzo polecam, pozdrawiam
Kklosowski
05-10-16, 09:16
kiedy chce poprawić sobie samopoczucie to korzystam z pływania albo koszykówki
Fajnie jest też w wolnym czasie zadbać o swoją kondycję psychiczną. Choćby postarać się pograć w gry planszowe, albo zadbać o pamięć i koncentrację - można też brać suplementy jakieś. Ja staram się o tym pamiętać i ostatnio sporo czytałam o Neura Caps Smart. Szczególnie, że pracuję w biurze, to dobra pamięć i skupienie są cenne.
Każdy lubi inny sport i coś innego sprawia mu przyjemność. Zazwyczaj biegałem dla przyjemności ale teraz zastanawiam się nad sportami wodnymi http://sklepgwinner.pl/blog/sporty-wodne/http://sklepgwinner.pl/blog/sporty-wodne/ . Wydaje mi się, że nie jedne z tych sportów potrafią dać sporego kopa adrenaliny i endorfin.
Każdy lubi inny sport i coś innego sprawia mu przyjemność. Zazwyczaj biegałem dla przyjemności ale teraz zastanawiam się nad sportami wodnymi http://sklepgwinner.pl/blog/sporty-wodne/http://sklepgwinner.pl/blog/sporty-wodne/ . Wydaje mi się, że nie jedne z tych sportów potrafią dać sporego kopa adrenaliny i endorfin.
Przestań w kurwiać bo na wszystko sklep biegacza!!!
Jeden był tu taki co na wszystko miał specyfik na "s"
Wesoły_Grabarz
15-02-17, 22:26
szycha ....ale chyba nie chodzi o "somatodrol" ;D
Tak jest Panie Grabarzu!!! :rockon:
hehe co się dziwicie, chłop ma sklep i reklamuje jak może ;d
Moja znajoma rozpoczeła niedawno swoją przygodę z joga. Żeby ja jeszcze bardziej do tego zachęcić pomyślałam, ze kupie jej zestaw do jogi. Widziałam akurat fajne tutaj http://sklepjoga.pl/pol_m_Zestawy-do-jogi-209.html , a że to sklep u nas w Poznaniu na Chełmońskiego 22 , to może pójde razem z nią by wybrała sobie taki jaki jej się podoba. Sadzicie że to dobry pomysł?
Każdy wysiłek fizyczny powoduje wżmożenie wydzielania endorfin, chcesz sie poczuć lepiej, wyjdz na spacer
kolega szprycha najlepiej to skomentował hahah
Ćwiczenia dla zdrowia jak najbardziej. :)
Długie wędrówki, koszykówka, joga
Zdecydowanie jazda rowerem . Dla mnie to najlepsze ćwiczenie dla zdrowia. Pozdrawiam
Moim zdaniem joga jest bardzo dobrym treningiem dla zdrowia. Szczególnie jak się ma na przykład problemy z kręgosłupem. Sama ćwiczę minimum 4 razy w tygodniu i naprawdę czuję się znacznie lepiej !
Jak ktoś ze sportem był na bakier długo to na początku polecam spacery , a później może bieganie , wszytko z głową trzeba robic
W 100% się zgadzam. Nie można od razu człowiek zagonić do biegania, bo zejdzie.
Dla opornych polecam kupić psa :) Wtedy spacery, biegi będą zagwarantowane ;) Mam owczarka, który potrzebuje sporo ruchu. Chcieć, nie chcieć muszę zmusić się do aktywności fizycznej ;)
Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie?
Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką?
Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić?
Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl
Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja.
Podejście, które o lata świetlne wyprzedza konkurencje!
Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko!
Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl
który w ciągu tygodnia odmieni Twoje życie!
Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało!
Pokaż na co Cię stać i wejdź na www.igortreneronline.pl !
kolega szprycha najlepiej to skomentował hahah
Ja polecam pływanie :P :)
Dokładnie, pływanie to mistrzostwo świata :D