Zobacz pełną wersję : przepisy na batony proteinowe
50centymetrowaWITKA
10-07-14, 22:54
Jezeli byl taki temat przepraszam. Ale jezeli brak fajnie gdyby ktos się podzielil przepisem skladnikami i skladem batonow b/t/w , przyda sie kazdemu nawet nowemu ktory ma problem z trzymaniem dietu czy chociażby minimalnym uzupelnieniem i urozmaiceniem. Bo pewno nie kazdego stac na batoniki po 5-9zl.
Mnie też nie stać na batoniki białkowe po 7zł, dlatego ich nie jem. Jem za to wiele innych produktów białkowych niekoniecznie w formie słodyczy...
Kamilek19999
11-07-14, 12:30
jeśli chodzi i przepis . ja z kolega robimy takie batoniki wmiare fajne wychodza :) :
Płatki owsiane - 200g
Twaróg chudy - 500g
Białka z jaj - 10 sztuk
Żółtka z jaj - max. 2 (nie więcej, bo bardzo ciasto rośnie)
Rodzynki - 100 g
Wiórki kokosowe - 40-50 g
Białeczko w proszku (w zależności od upodobań), ja daje ok 100g
Dla fajne zapachu można dać z 4 ml aromatu do ciast
1 Mielimy płatki owsiane na proch
2\ Potem do naszego prochu dodajemy białko z jaj i cały twaróg i robimy mix
3\ Lecą żółtka/żółtko
4\ Następnie do naszego mixu, dodajemy białeczko w proszku, rodzynki i ponownie mix
5\ W dalszej kolejności lecą wiórki kokosowe i aromat i dalej miksujemy
6\ Na blachę wyłożoną papierem do pieczenia przelewamy nasze dzieło
7\ Wstawiamy następnie do pierkarnika (180 stopni + termoobieg)
8\ Pieczemy przez 30 min
9\ Po upieczeniu wyciągamy i czekamy aż ostygnie
10\ Po ostygnięciu kroimy w drobne kawałki i mamy gotowe batoniki na szybki posiłek w trakcie dnia
Moze To byc malo slodkie poniewaz nie uzywamy cukru w diecie my . ale jak chcesz to mozesz dosypac wedlug wlasnego uznania i bedzie Git :D
50centymetrowaWITKA
11-07-14, 12:34
jakie to są produkty ? Bo te batony akurat są całkiem fajne ponieważ skład mają ładny i baton proteinowy w porównaniu z marsem (mars to jedna wielka kpua).
fallenursus
11-07-14, 12:58
Ja robię takie. Przepis dość łatwy
1,5kg wołowiny
14 patyczkow
Przyprawy
http://i59.tinypic.com/2duz1ib.jpg
Wiekszosc batonow proteinowych gotowych to skladem tez jak to Ty napisales "kupa"
50centymetrowaWITKA
11-07-14, 13:30
No wiec dlatego fajniej jest samemu takie zrobic. Na dniach mam zamiar cos sobie takiego zrobic lepsza swoja kupa tansza niz przeplacac za batoniki .. masz racje co do tego ze te sklady wcale nie sa takie fajne . Fall takir batony sa konkret, ja jem piersi nie wolowe chociaz tez mam dojscie taniej bo piersi po 9zl kupuje.
jakie to są produkty ?
Cyc z kuraka, indyka, wołowina, wołowina, cyc z kuraka, indyka. O piersiach z kuraka i o wołowinie pisałem? :D
Jeżeli już naprawdę chcesz zrobić sobie tego batona to masz, uprzedzam że przepisu osobiście nie sprawdzałem, ale wygląda ciekawie. Niech się mądrzejsi może wypowiedzą zanim polecisz do sklepu po skadniki :)
http://images63.fotosik.pl/1158/22e067b6e3d3ddcbmed.jpg (http://www.fotosik.pl)
slim shady
12-07-14, 13:02
http://www.e-gym.pl/showthread.php?35875-batony-musli
http://www.e-gym.pl/showthread.php?33018-Batony-proteinowo-w%EAglowodanowe-by-Phil-Heath
http://www.e-gym.pl/showthread.php?25809-Ciastka-by-Patryk2603
http://www.e-gym.pl/showthread.php?20920-Batony-Bia%B3kowo-Wegl-%28dobra-opcja-przy-wakacyjnych-piknikach-grillach-wyjazdach%29
http://www.e-gym.pl/showthread.php?25267-Batony
http://www.e-gym.pl/showthread.php?20208-ciastka-owsiane
http://www.e-gym.pl/showthread.php?19165-Batonik
http://www.e-gym.pl/showthread.php?19301-Placuszki-by-Luo
http://www.e-gym.pl/showthread.php?19302-Placki-by-Dyskobol1993
http://www.e-gym.pl/showthread.php?19191-Pyszne-ciasteczka-by-Luo
http://www.e-gym.pl/showthread.php?19197-Wafle-proteinowe-by-Dyskobol1993
Proszę, batoniki, ciastka, placki do wyboru do koloru.
Ogólnie zapraszam do naszje książki kucharskiej http://www.e-gym.pl/forumdisplay.php?34-Kulturystyczna-ksi%B1%BFka-kucharska