Masa - prośba o sprawdzenie.

[kaltan]

Witam, co sądzicie o tej diecie ?

Zapotrzebowanie (po dodaniu 400kcal) wynosi 3400kcal
wiek 20
wzrost 180
waga 80kg
cel masa
mezomorfik (chyba), typ budowy ciała:szczupły

Starałem przybrać takie proporcje:
białko 15-20%
węglowodany 50-55%
tłuszcz 30-35%

Jesli możecie wrócić uwagę czy dieta nie jest monotonna ?

8353

[kaltan]

Skoryguje ktoś ?

[USgorn]

Imo za duzo wegla. Daj na poczatek gora 4 g.
Co do Twojego pytania nie da sie na nie odpowiedziec bo to czy dieta bedzie monotomna czy nie zalezy czy bedziesz jadl dzien w dzien to samo czy nie a tu jest rozpiska na jeden dzien

[kaltan]

dzieki, jesli chodzi o urozmaicenie, bede starał sie dawac cos innego, tylko zródła miesa, zazwyczaj bede te same: piers, noge kurczaka czy rybe tutaj sie nic nie zmieni. Od czasu d czasu wezme jeszcze tunczyka w puszce.
Trzymaj sie !

[USgorn]

No tu nie ma problemu mpzesz miesa przyrzadzac na rozne sposoby to sie nie znudzi

[kaltan]

USgorn czy przerwa miedzy 2 a 3 posiłkiem nie jest zbyt duża ?
Sog juz przyjacielu poleciał w Twoją str.

[USgorn]

Nie, jest ok. Pod warunkiem ze glodny nie bedziesz .nie jest konieczne zebys jadl co trzy godz.

[kaltan]

wiec trzymaj sie zycze samych sukcesów !
Pozdro dla Ciebie !

[USgorn]

Tobie rowniez powodzenia