Kiedy wziąć???????????

[modelos]

Mam problem... nie wiem kiedy wziąć białko, czy w dni treningowe?????? Zaraz po treningu biorę Carbo, potem biorę X-pand (powinno się go brać 15-45 min. po treningu). Z tego co mi wiadomo X-pand nie można łączyć z białkiem...

Pozdrawiam, dzięki za pomoc

[jonasz7]

Do śniadania można w szkole i przed snem!!
Xp bierz zaraz po treningu z dextro lub carbo !!
pzdr.