Zobacz pełną wersję : Kiedy Spalacz Tłuszczu a Kiedy Bcaa
Witam mam takie pytanie, aczkolwiek zamierzał nie długo zrzucić ten zbędny tłuszcz.Planuje również zakupić spalacz tłuszczu i bcaa tylko nie wiem kiedy to dawkować.Jakie rozwiązanie było by najlepsze?Dodam również ze mam zamiar robić po kazdym treningu siłowym 30 min aerobów.
Spalacz Tłuszczu (np tam 2kaps) przed siłownia następnie bcaa 30 min aerobów czy może. Odbyć trening siłowy wziąć spalacz tłuszczu przed areobami a po aerobach bcaa.
Proszę o pomoc jakie rozwiązanie było by najlepsze ?
I jeszcze jedno pytanko, czy będac na redukcji i chcąc spalić tkanke tłuszczową wspomagając sie spalaczem tłuszczu będe spalał również mięsnie ?
Gangsta Latino
02-04-14, 14:35
Odradzam spalacz tłuszczu. Lepiej zainwestuj w dobrą zieloną herbatę i pił 2-4 szklanki dziennie. Wyjdzie taniej/lepiej/zdrowiej. Na spalacze przyjdzie czas kiedy indziej.
Co do BCAA - możesz/nie musisz kupować. Jeśli chcesz to możesz na stronie sklepu BCAA.PL poszukać produktów BCAA. http://www.bcaa.pl/aminokwasy-bcaa/
Polecam Purple Wrath lub BCAA od firmy UNS. Osobiście stosowałem ten produkt: http://www.bcaa.pl/gaspari-nutrition/aminolast-420g-3546.html. Też godny polecenia!
Są też inne, także dobre... ale nie wszystkie ;)
BCAA stosuj w czasie treningu siłowego lub pod koniec treningu przed aero. Proponował bym tez zakup białka np. z UNS - Econo.
Spalacze sklepowe i tak nie zawieraja zadnych cudownych skladnikow wiec zrob j/w zielona herbata, kawa itd.
BCAA okolotreningowo.
To czy miecho poleci czy tluszcz tylko zalezy od Twojej diety
Ja po przebudzeniu pije białko z TRECA, później około 30 minut przed wyjściem na siłownię biorę spalacz ANIMAL CUTS, a już przed treningiem piję BCAA XPLODE z Olimpa.
Kordian Skibiński
19-04-14, 05:57
spalacz 30-40 minut przed treningiem , bcaa bezposrednio przed 5-10 g i po 5-10 g - tylko kup takie bcaa ktore ma jak najwięcej tytułowego BCAA w porcji np w 10 g ma od 8 do 10 g bcaa a nie 5-7 i jakies wypełniacze niepotrzebne ! , przy spalaczu bym celował najpierw te z mała ilością składników aktywnych zeby było widac jak reagujesz - zaczynasz od 1/2 dawki zalecanej
spalacz rano na czczo 30 min przed śniadaniem, 30 min przed treningiem, bcaa przed treningiem i po treningu jak wyżej.
Whitelionn
22-04-14, 18:59
Tak jak koledzy - spalacz rano na czczo 30 min przed posiłkiem i 30 min przed treningiem, też na czczo. Bcaa bierz 5g przed treningiem z ciężarami oraz przed aerobami 5g. Ja biorę Bcaa Xpress od Scitec'a bo mi najbardziej podchodzą ( są w formie proszku, bez zbędnych dodatków - wersja bezsmakowa ). Białko możesz przed i po treningu brać. Co do białka to każde dobre, ale omijaj te z pszenicy, bynajmniej mi nie podchodzą i są słabej jakości.
Spalacz pomaga, ale zależy jaki to spalacz i co się w nim znajduje. Dla każdego jest dobre co innego. Najważniejsza dieta i ciężki trening, tego nikt mi nie zaprzeczy:)
jak aminokwasy bierzesz przed treningiem i przed aerobami to białko bym brał tylko na koniec całego treningu - przed bym sobie odpuścił
nie polecam również spalacza naczczo - ja się zawsze zle po tym czułem , wole po śniadaniu na pełny żołądek oto sie wtedy wolniej wchłania ale i dłuzej utrzymuje działanie