Zobacz pełną wersję : mam pytanie
W podwieszonych znalazłem trening http://www.e-gym.pl/showthread.php?14617-power-rep-range-shock
czy ktoś nim ćwiczył?
co o nim sądzicie?
pisze bo nie ukrywam - mała aktywność w sekcji trening
Pewnie nie za dobry bo tego co napisal zbanowali %-)
a tak powaznie plan dla bardziej zaawansowanych pakerow
wydaje się że jestem bardziej zaawansowany:)
skąd te posty kolesia który jest zbanowany:)
nie wiem tez mnie tu jeszcze nie bylo jak on pisal je.
dobrze by było jakby ktoś to przetłumaczył
bo powiem wam ja to się dogadam nawet z chińczykiem----jeśli umie mówić po polsku
kur....ka nie zauważyłem:)
masakra koleś przetłumaczył a i tak go nie ma:)
ale tak na serio czy ktoś ćwiczył tym planem---proszę o wyrażenie opini
a co Wy na to aby połączyć to na jednej sesji treningowej czyli
1. robimy jedno ćwiczenie na siłę---uszkadzamy jak najwięcej włókien
2. później poprawiamy na masę--i uszkodzonych włókien jest więcej
3. pompujemy jak najwięcej krwi (substancji odżywczych) i włókna są coraz grubsze (a nasze mięśnie coraz większe)
dalej Panowie rozkręćmy to forum:)
fallenursus
21-03-14, 20:15
Ćwiczę tak od dawna.
Poczytaj relacje. Tylko ponad 500 stron.
jestem zajebistym leniem
dałbyś linka do 1 postu
będę wdzięczny
dzięki
fallenursus
21-03-14, 20:42
Lol Stary jestem większym leniem :)
Ja prosto trenuje.
1. Naczczo o 5am.
2. Pierwszy i drugi set mega ciężko reszta jak wyżej. Często też zmieniam kolejnocs czyli np pierwszy light/ medium potem light light medium super heavy itp
a Miałeś dać link do tych 500 stron
if u want we can talk in american/canadian/english
nie mniej jednak gadajmy po polsku:) ustawa o ochronie języka polskiego---też byłem parę lat w belfaście
tak jak Ty korzystam ze stron zza oceanu---mój nick-- a z kolesiem najbardziej popularnym na "tej stronie" jestem na ty
......
5am
ja nigdy nie wstaje wcześniej jak 9am:)
hehe wczoraj jeszcze angielskiego nie umiales (post pierwsza strona)
relacje Fallena masz w dziale Relacje najwiecej wpisow ma
fallenursus
22-03-14, 00:58
http://www.e-gym.pl/showthread.php?19127-Neverending-science-experiment-eat-failure-shit-success!
narka:)
jak mogę się wylogować z tego forum?
fallenursus
22-03-14, 18:33
Po prawej górnej " wyloguj się"
Lol..
bo już z nie mogłem edytować
chodzi o wylogowanie na zawsze
a jeśli się nie da ( bo maja płacone od liczby użytkowników)
TO MÓWIĘ ,ŻE MODERATORZY TO PIE....NE ,TE WIECIE CO NAPĘDZAJĄ ROWER, KTÓRZY CHCĄ DOGŁĘBNIE POZNAĆ WSZYSTKICH CZŁONÓW NASZEJ KULTURYSTYCZNEJ RODZINY
fallenursus
22-03-14, 18:42
Pewno Rocky pct ci rozpisal :)
no to macie takie zainteresowanie,nawet wśród moderatorów, że do tej pory mnie nie zbanowali
podajemy ciężar nie w kg,nawet nie w funtach, ale w karatach
najważniejszy jest koleś który chcąc zabłysnąć mówi że jest z canady-- taki english/polski
to już nie te czasy--- kiedy My Polacy byliśmy potęgą światową was jeszcze nie odkryli
nie uwierzysz w życiu nie wziąłem koksów----my Słowianie tego nie potrzebujemy
fallenursus
22-03-14, 19:06
A ch pociagne trochę za sznurki.
Te T w twoim nicku to Tępy chyba. Polska dla Polaków nigdy bycia nie miała i mieć nie będzie. Wlasnie dzięki pogladom takich klaunow jak ty jest podrzednym nic nie liczącym się krajem który wszyscy mają wsumie w dupie. Rozluznij trochę zwieracze otwórz szerzej tępe oczka , lżej ci się będzie żyło , na innych patrzeć z zazdrością nie będziesz musiał. Albo idź do kościoła narodowego. Jebie mnie to wsumie :)
Your turn to dance puppet.
a skąd aniele upadły wywnioskowałeś że jestem nacjonalistą----jestem patriotą
i co jebłeś- parę liberalnych postulatów i pewnie myślisz że jesteś nowoczesnym proglobalnym obywatelem świata
to teraz parę faktów:
prawda jesteśmy zacofani--ale to skutek zawartego sojuszu z naszymi sojusznikami (przed II wojną światową)
nie dość że nam nie pomogli to jeszcze nie sprzeciwili się podziałowi z jałty
i nie mów nic o narodowym kościele ---jakby nie patrząc to nasza tożsamość narodowa ( i nie jestem krytyczny wobec czarnej mafii ale pamiętaj że wg mnie kościół to nie kler tylko my)
jakby nie patrząc do niedawna , a może i dalej macie jedną królową-srał was i ich pies
opuściliście katolickie bractwo--bo waszemu królowi zachciało się rozwodu--miał dupeczkę na boku
później słyszę w waszym zaprzyjaźnionym kraju o ograniczeniach socjalnych wobec imigrantów z polski-- z pamiętnym plakatem z dywizjonu 303 (nie kwestionuj roli polskich pilotów w bitwie o anglię)
i tak na koniec ---wyrzuć paralizator
to dla kanadyjczyka--- podaj jakiegoś swojego bohatera
http://www.youtube.com/watch?v=u62kF9XJ6Jc
jest podrzednym nic nie liczącym się krajem który wszyscy mają wsumie w dupie.
.
ja nie mam
to jest ostatni post w tym temacie
widzisz możesz wyrażać swoje opinie gdyż nasi przodkowie dali ci szansę poczeńcia się i emigracji do kraju który "coś znaczy"
chyba że twój dziadek czy też ojciec spierdolił bo bał się walczyć o wolną Polskę
fallenursus
22-03-14, 20:58
Wzruszules mnie tym wykładem nie interesującej mnie histori :)
Walcz dalej i nigdy nie poddawaj się.
Żal mi ludzi, którzy tym żyją. Polska nigdy nic nie znaczyła, nie znaczy i nie będzie znaczyć na fundamencie gospodarczym, militarnym, jak i politycznym tego świata. Można się z tym zgodzić, albo nie, ale taka jest prawda.
Ja jakis nie kumaty jestem chyba o kiego on sie tak wpienil ? %-)
fallenursus
23-03-14, 02:29
Bo tam ponad 500stron a on 99% nie zrozumie. Więc zwala na świat.
Polska dla Polaków a sam jeździł kradł pracę irlandczykom hipokryzja na calego. Pomylił forum sportowe z jakimś skinheadowskim lub szelki za bardzo skrocil.
Hehe jadra mu sie gniotly i stringi w dupe wchodzily to wybuchnal %-)
patrioci i nacjonaliści milczeć.oto ja narodowy szowinista nadchodze%-)