Zobacz pełną wersję : Ściskacz, jaki kupić 5-20kg, czy 10-40kg ??
kubaszekr38
19-03-14, 17:24
Witam Serdecznie! Chciałbym mieć mocne paluchy i myślę nad ściskaczem.. albo 5-20 kg, albo 10-40 kg i tutaj nie wiem który kupić? Chodzi mi oto, że nie chce żeby było to za dużo przypadkiem, żebym tylko z parę razy mógł ścisnąć..
Tutaj linki:
5-20: http://allegro.pl/sciskacz-dloni-rak-sg-013-regulacja-oporu-lo-i4032490231.html
10-40: http://allegro.pl/sp51-sciskacz-dloni-rak-regulowany-opor-10-40kg-i4066143079.html
I który lepiej kupić, tylko tak jak mówię, miejcie to na uwadze, żebym tylko mógł ścisnąć..
no na poczatek to wiadomo ze ten mniejszy sie nada chyba ze ten drugi bedziesz dwoma recami sciskal %-). ten drugi wiekszy przedzial ma tyle ze jesli masz niewytrenowana reke to mozesz miec problem na poczatku
jak niemasz naco kasy wydawać to podam tobie swoje konto%-)hantli nie masz?
kubaszekr38
19-03-14, 18:04
mam HERTZA 2x30 (dokładnie te: http://allegro.pl/hantle-zeliwne-hertz-olimpic-2-x-30-kg-i4032521116.html ) wydałem na nie ponad 400zł wraz z przesyłką.. (że się pochwalę :P) A ściskacz kosztuje 20 zł. Ale do czego zmierzasz z pytaniem, że nie mam hantli?? Przecież hantlami nie za bardzo wyćwiczę sobie palce, a chce mieć je bardzo mocne
nie trzymasz hantla zaciśnięta łapą i nie ruszasz nadgarstkiem tylko w pozycji stojącej otwierasz i zamykasz łape a w niej oczywiście hantelek.mozna?można%-)częsć zaoszczędzonych pieniędzy mozesz mi wpłacić albo całośc na fundacje upośledzonego pokemona%-)
kubaszekr38
19-03-14, 18:15
Można ;) Ale np. w DNT już nie chce mi się wychodzić na strych (bo tam mam siłownię) i ćwiczyć, wole wziąć taki ściskacz, położyć się wygodnie na łóżku, włączyć TV i sobie ściskać tak z 3, 4 czy 5 s. do końca, a to 20 zł to nie jest wielkim budżetem jak dla mnie
no popacz jaki leń.wchodzac na strych porobiłbyś nogi%-)
kubaszekr38
19-03-14, 18:24
hehe wole już te nogi dobrze zregenerować xD
tak jak piszesz wydatek 20 zl nie jest duzym wydatkiem. Masz chec to kupuj i tyle
Pioter1994
21-03-14, 20:39
Zwisaj na drążku jeżeli nie masz to np: rurze oburącz, jak będzie za lekko to jednorącz.
Możesz też wrzucić trzymanie hantli jak za lekko to wstępne zmęczenie mieśni np: uginanie z zawijaniem hantli na palcach 3s a potem zakładasz te 30kg i trzymasz jak najdłużej, będzie ciężej.
Jeżeli masz sprzęt to spróbuj tego: https://www.youtube.com/watch?v=3aI1qqi4MBc
Możesz też wrzucić uginanie nachwytem np: sztangą, czy unoszenie nadgarstków ze sztangą za plecami. "Obkrętki" też dobrze działają, czyli kładziesz ręce np: w poprzek ławki, czy obojętnie czego, i kręcisz hantlami jak najdłużej, które ściskasz z całej siły.
Nie baw się w żadne ściskacze bo to zabawa na krótką, metę i nie przyniesie Ci zbyt dobrych efektów. Wiem bo się za dzieciaka takim czymś bawiłem, z tym, że był to ściskasz w postaci gumowego kółka i po jakimś czasie nie czuć tego praktycznie a efektów bynajmniej u mnie nie było.
jak chodzilem na judo w podstawowce to mialem w kieszeni taki plastikowy sciskacz i jak chodzilem po miescie to sobie w kurtce sciskalem zeby zaden gnoj sie nie wyrwal xd
ale jesli chcesz miec mocne paluchy to nie ma sensu sie bawic w sciskacze - w krotkim czasie dzieki samej silce (0 paskow/hakow, ew sama magnezja, duzo ciagow na duzym ciezarze + trzymanie sztangi na czas, jakies cw na przedramiona sporadycznie etc) wyrobisz chwyt zeby utrzymac np 2 paki, to na chuj komu te zabawki
co inneog jakbys sie silowal na rece, albo nie wiem, do jakis konkurencji strongman czy cos, to by mozna bylo pomyslec o sprzecie tego typu