Zobacz pełną wersję : początki z siłownią
Graficiarsky
17-03-14, 23:31
Witam jestem nowym użytkownikiem, mam 21lat ważę 75kg i mam problem ponieważ kilka miesiecy sporo wazylem ponad 85kg i zostało mi troche tej tkanki tłuszczowej, i chciałbym się dowiedzieć w jaki sposob mogłbym to spalić na mieśnie ;) przy domowej siłowni, oczywiście poszukuję kto moglbym mi rozpisać rozpiske diety, jakie odrzywki brać w jakich ilościach itp.. Dziękuje i Pozdrawiam :)
Tluszczu na silownie nie zamienisz.
Diete poczytaj w dziale odzywianie tematy podwieszone sprobuj cos ulozyc wtedy poprawimy.
Ze suplami sie wstrzymaj zacznij od ulozenia diety
fallenursus
18-03-14, 00:18
Zapłacisz pice w noopie to nawet za cb na trening pójdzie.
Skoro przez parę miesięcy spaliłeś 10kg to chyba wiesz na czym polega ten proces, nie wiem jaki jest twój cel, ale nie sądzę żeby dalsze spalanie tłuszczu było dobre..
a jaki masz wzrost?
85kg -bo np dla mnie to niedowaga:)
Graficiarsky
24-03-14, 09:19
wzrostu mam 184 cm wagi 73 kg
Spalic tluszczyk na silowni tez mozesz ,a do tego aeroby. Ale na moje oko masz dobra wage do wzrostu.
wzrostu mam 184 cm wagi 73 kg
I poprawcie mnie---znowu będzie że się czepiam
koleś ma idealne BMI i narzeka że jest za gruby--moim zdaniem psychika "anoreksja"
poza tym w ciągu tygodnia zgubił 2 kg czyli sam nie wie jaki jest dobry w układaniu diety
o jakie suple CI chodzi---na spalenie tkanki tłuszczowej?
Pewnie six packa na lato robi...
patrzcie sie jak nabijam posty
gdzie on jest
fallenursus
29-03-14, 20:10
Przy 64kg miałem bf>20 przy jego wzroście.
Just sayin..