Panowie pomocy, waga staneła w miejscu !!!

[Wikidajło]

Witam
Panowie tak jak w temacie, od mniej więcej 2-3 tygoni waga staneła mi w miejscu... Mimo coraz cięższych treningów, większej ilości aerobów, rozpoczętej jazdy na rowerze nic już nie spada :/ Trzymam michę, jem madrze, bez smieciowego żarcia itd, mimo to nic juz nie spada! Trochę to dziwne bo jednak zauwazyłem że obwód pasa się zmniejszył, nawet spodnie lecą mi z dupy, ale waga już nie drgnie. Wiem że to pewnie chodzi o kalorie, konkretnie ich ilośc, pewnie trzeba zmniejszyć, ale ja tego do końca nie łapie, poza tym nie mam głowy do obliczania tego wszystkiego... Macie jakieś pomysły, może przyszedł już czas na jakiś mocny spalacz??? dodam że zleciałem z wagi ok 10kg, ze 125kg na 115kg.
Bede wdzięczny za konkretne porady.
Pozdrawiam

[Gangsta Latino]

Oj Wikidajło - podstawowy błąd!! NAJPIERW WYGLĄD, POTEM WAGA!!

Przecież mięśnie też swoje ważą, więc jeśli przybierasz na masie MIĘŚNIOWEJ to oczywiste, że waga stoi w miejscu, chociaż body fat spada!
Sam napisałeś, że pas jest mniejszy, także radzę Ci, oprócz wagi, mierzyć co tydzień obwód pasa. Nie przesadzaj też z aero, bo jak Ci naprawdę waga stanie w miejscu i BF nie będzie się zmniejszał to co zrobisz? Będzie robił aeroby 10x w tygodniu???

[Pikaczu]

nie wpierdalaj weglowodanów i bedzie git.jak z pasa leci tygodniowo 1cm to jestes na dobrej drodze%-)

[Wikidajło]

Panowie troszkę to mnie że tak napiszę przyjebało :/ wiecie człowiek coraz więcej robi wyrzeczeń, odmawia sobie wszystkich przyjemności prawie a waga stoi... Gangsta Latino, to znaczy że ćwiczać cieżej przybieram mięśni wagowo, a spalam tłuszcz...?
@Pikaczu, szukam, kombinuje by te potrawy by miały jak najmniej węgli, ale nie da się tak do końca :(

[Pikaczu]

no jak waga staneła to zaczałeś mięsnie budować.a i tak jarasz fat.prosta matematyka.mierz sie co tydzień wtedy bedziesz miał obraz postepów

[Micek185]

łapiesz miecho tracisz fat idealna sytuacja, jak zmniejszysz jeszcze kalorie i mięso poleci a tego niechcesz. W tej chcwili wychodzi Ci dobry Recomp, zrób jak chłopaki mówia skor waga stoi pas spada to wytarczy tylko zrobić obiektywne zdjecia sylwetki co tydzień i sprawdzisz wtedy sam czy faktycznie stoi.

[Wikidajło]

Dzięki wielkie Panowie! Zawsze się lepiej zapytać bardziej ogarniętych ludzi, teraz już wiem o co kaman, a tak bym się ciśnieniował że coś jest do dupy :) Także będe robił tak jak piszecie, nie ważył się, a mierzył ;)