Powrót do ćwiczeń

[lityn]

Witam,

Przez około rok mialem przerwe w ćwiczeniach. Troche sie zaniedbałem i chcialbym wrócić do poprzedniej sylwetki. Niestety dość sporo "wywalilo" mi brzuch. Jakieś propozycje ( + Suplementy) żeby zgubić "Sadełko" i nabrać mieśni? :)




Troche sie zagapiłem i umieściłem tego posta w troche niewłaściwym temacie ;/
Proszę moderatorów o przeniesienie tematu :)

[Pikaczu]

z propozycji to zacznij ćwiczyc i trzymac miche.no i oczywiście super chiper mega anaboliczna kreatyna to podstawa%-)

[szycha]

Jak wyżej. Rozpisz michę i trening.

[slim shady]

nic odkrywczego z supli nie ma, dieta, kofeina, trening siłowy + cardio

[lityn]

Dzieki bardzo.

[Whitelionn]

a ja odpowiem tak jak mój trener - jeśli chcesz zrzucić tłuszczyk a oszczędzić mięśnie to zalecam bcaa:) to jak mi mówiono, taka podstawa w suplementacji jak białko i kreatyna;) ale bcaa bcaa nierówne,więc warto brać coś firmowego, ja biorę bcaa xpress od Scitec'a, dlatego, że ekonomicznie wychodzi, samo bcaa bez zbędnych dodatków i niestety bezsmakowe:P ale idzie się przyzwyczaić ( 500g to wersja bezsmakowa, jedna porcja to 5g)