MARCINS
30-11-13, 12:50
Witam
Postanowiłem wkleić zmodyfikowany przeze mnie przepis na "placki".
Ilość produktów zbożowych jest ułożona głównie pod wysoką zawartość błonnika, węglowodany złożone oraz długość wchłaniania węglowodanów.
Składniki:
- Banany
- Jajka
- Siemię Lniane
- Płatki Owsiane
- Płatki Żytnie
- Otręby owsiane i żytnie
- Płatki jęczmienne
- Cynamon
- Odżywka białkowa*
- Rodzynki*
- Oliwa z oliwek*/Olej*
* - składniki które można dodać, ale nie są podstawowym składnikiem placków.
Banany z jajkami miksujemy na jednolitą masę dodając cynamon. Następnie zmielone siemię lniane wsypujemy wraz z pozostałymi składnikami i mieszamy mikserem aby wszystkie składniki się ze sobą połączyły. Rozgrzewamy patelnię teflonową i tworzymy na niej dowolne kształty naszych placków. Podobnie jak z naleśnikami, smażymy najpierw jedną stronę, później obracamy(po ok. 1min).
http://files.tinypic.pl/i/00475/02aebwb6xqs4.jpg
Postanowiłem wkleić zmodyfikowany przeze mnie przepis na "placki".
Ilość produktów zbożowych jest ułożona głównie pod wysoką zawartość błonnika, węglowodany złożone oraz długość wchłaniania węglowodanów.
Składniki:
- Banany
- Jajka
- Siemię Lniane
- Płatki Owsiane
- Płatki Żytnie
- Otręby owsiane i żytnie
- Płatki jęczmienne
- Cynamon
- Odżywka białkowa*
- Rodzynki*
- Oliwa z oliwek*/Olej*
* - składniki które można dodać, ale nie są podstawowym składnikiem placków.
Banany z jajkami miksujemy na jednolitą masę dodając cynamon. Następnie zmielone siemię lniane wsypujemy wraz z pozostałymi składnikami i mieszamy mikserem aby wszystkie składniki się ze sobą połączyły. Rozgrzewamy patelnię teflonową i tworzymy na niej dowolne kształty naszych placków. Podobnie jak z naleśnikami, smażymy najpierw jedną stronę, później obracamy(po ok. 1min).
http://files.tinypic.pl/i/00475/02aebwb6xqs4.jpg