Zobacz pełną wersję : Trening FST7
witam kto stosował trening Fst7 czytałem że to trening bardziej na jakościowe mięśnie ale osobiście uważam że takiego czegoś nie ma. kto stosował jaki efekt. od pon planuje wrócić na treningi i nie wiem jakim planem czy fbw split ..
fallenursus
28-11-13, 16:52
http://www.e-gym.pl/showthread.php?19728-Masa-Jako%B6ciowa-By-Russel-trening-FST-7-troche-supli-z-dieta-ZAPRASZAM
to czytalem slabo opisane efewktow tez nie opis zreszta on to na redu robil
fallenursus
28-11-13, 17:37
Osobiście FST7 dokładam do parti gdzie uważam że mi brak. Np, robie normalne kilka ćwiczeń na klatę a brame na koniec FST7. Są efekty w dość szybkim czasie.
Osobiście FST7 dokładam do parti gdzie uważam że mi brak. Np, robie normalne kilka ćwiczeń na klatę a brame na koniec FST7. Są efekty w dość szybkim czasie.
dokładnie, mysle że bardziej sprawdzi sie w tej wersji nawet jako dokładka do FBW.
chociaż Phil nie narzeka a to chyba jeden z najbardziej znany kulturysta który trenuje tym planem...
http://www.bodybuilding.com/fun/images/2012/olympia-weekend-2012-phil-heath-interview-with-the-defending-champ_a.jpg
fallenursus
28-11-13, 18:18
Cutler też :)
nie mówiłem o emerytach :lol:
prosze WAs nie pokazujcie mi tu PROBB zwykli co trenują
fallenursus
28-11-13, 19:40
zwykli co trenują
http://img850.imageshack.us/img850/9598/9lj8.jpg
slim shady
29-11-13, 01:14
jak jakiś czas nie ćwiczyłeś to nie zaczynaj od FST 7 bo to zaawansowany plan, zacznij od jakiegoś FBW, plany znajdziesz na forum
ja miałem przymusową przerwe kontuzje choroby teraz zaczne od fst7 znam swój organizm:P