Zobacz pełną wersję : Kilka pytań
Napiszcie mi co sadzicie o ponizszych daniach, czy mozna je szamac podczas robienia masy czy nie za bardzo ? :
1. Gołąbki
2. Śledzie (wszytskie rodzaje :razz: )
3. biszkopty (mają duzo węgli)
Jak cos sobie jeszcze przypomne to dopisze....
Gołabki - nic złęgo w nich nie widze
śledzie - w oleju :D tego nie ruszam ani bym nie polecał :P
biszkopty - zależy co mają po za węglami, i czy potrzebujesz tylu węgli?
Wiktor1882
04-04-07, 21:29
gołabki są robione z miesa mielonego czyli z podrobów najczesciej albo z wolowego z odpadów takich jak skurki sciegna
sledzie w oleiu 10 g białka 23 tluczscu
w zalewie octowei 13g biaŁKA I 12 g tluszczu
biszkopty mają wegiel ok 80 g i mało tluszczu tego złego co w wypiekach jest
przy robieniu masy potrzebujesz duzo białka tyle samo tluszczu i wegla napewno odrazu po treningu i białka po ok 30 minutach