Zobacz pełną wersję : poradnik
Co to jest ławeczka plusowa, czyżby chodziło o ławeczke pod pewnym kątem czy co :D
takie określenie pierwszy raz słysze
grzesiek k
04-04-07, 15:06
A masz taką ławkę czy ktoś ci mówił o takiej bo jak ktoś ci mówił to raczej nie prawdę lub ktoś sam dał jej taką nazwę
pzdr.
W planie treningowym na necie znalazłem i jest tam:
wyciskanie hantli ławeczka plusowa
rospiętki ławeczka plusowa :D
Wydaje mi sie, że o kąt chodzi bo o co by innego :D
grzesiek k
04-04-07, 15:25
No nie wiem pierwszy raz taką nazwę słyszę ale może jest ale jak jest to słabo popularna
pzdr.
przenoszenie ze sztangielką to polega jak na wyciskaniu francuskim, tylko jednej sztangielki inaczej trzymając??
Bo na tej stronce z opisami ćwiczeń nie wyświetlają mi sie animacje... :/
michal2602
04-04-07, 17:43
Nie jestem pewny ale zdaje mi sie że ćwiczenie na ławeczce plusowej to na skosie głową w góre a na ławeczce ujemnej na skosie głową w dół
laweczka plusowa to dodadni skos w gore, czyt. skosna do gory
Daje Ci pierwszego Soga, nowy a ma pojęcie :D
Laweczka plusowa to dosc logiczne.
A w tym przenoszeniu hantla to nie to samo co francuz. We francuzie zginasz reke w stawie lokciowym, a w przenoszeniu tylko w stawie barkowym rece pracuja.
Powiedzcie jeszcze, jak wykonywać "unoszenie sztangi w kształcie litery T" ?
to jest podciaganie sztangi do klatki. tzn konca sztangi, za te uchwyty co sa na koncu. jest to cwiczenie na najszerszy. Mysle ze o to chodzi