Zobacz pełną wersję : mono+arginina+beta alanina
witam.
zakupiłem monohydrat kreatyny, l-argininę oraz beta alaninę. chciałbym porad jak i kiedy stosować. o ile wiem, że chyba nie ma sensu brać kreatyny inaczej niż 5g rano i 5g po treningu, to nie jestem pewien co do reszty. producent bety pisze by brać co dzień 4 porcje po 1,5g. czytałem opinie by brać tylko przed treningiem ok. 5g. bety mam ćwierć kilo więc może mi starczyć na półtora miesiąca a może na pół roku.
dzięki
slim shady
28-09-13, 11:11
mono standardowo, beta alanine ja jadłęm ok. 4 g przed treningiem, a w dni nietreningowe w ciągu dnia, arginina przed treningiem, dawka według uznania, ja wrzucałem z 4-5 g
betę też 4g w ciągu dnia w DNT?
slim shady
28-09-13, 13:28
tak żeby utrzymać wysoki poziom karnozyny
mono standardowo, beta alanine ja jadłęm ok. 4 g przed treningiem, a w dni nietreningowe w ciągu dnia, arginina przed treningiem, dawka według uznania, ja wrzucałem z 4-5 g
taka suplementacja argininą i beta alaniną od razu po cyklu kreatynowym to dobry pomysł?
slim shady
28-09-13, 17:16
czemu nie ? teraz podstawą większości stacków kreatynowych jest arginina i BA
Tak słyszałem, że ba nawet daje synergie do działania kreatyny, ale w momencie cyklu kreatynowego, a ja zastanawiam się czy będzie ok, dac ba po cyklu z kretki, który za jakiś czas skończę. Stężenie kreatyny powinno być jeszcze duże, chyba się skuszę nie jest taka droga.
slim shady
28-09-13, 17:46
możesz brać solo, i będzie działało
fallenursus
28-09-13, 18:37
Czemu na BA piszą brać 2-3 h przed treningiem?posralo ich?zawsze w stackach pre wo jest nigdybsie nad rym nie zastanawiałem ni interesowałem. Ale pacze wczoraj na Puche BA pół kg za 20$ myślę wezmę se powale z lyche przed tren. Przecież nie bede sie budził o 2rano żeby ba brać.
Ktoś cos wie ?
ba działa10-20 min po wzięciub wiec what'sThepoint
fallenursus
28-09-13, 19:20
No na ryju działa. Ale na kiego piszą na puszce ze tyle czasu przed? Never really researched it.
fallenursus
28-09-13, 20:27
I am Canadian bro.
my friend too but she speaks french very well!
slim shady
28-09-13, 23:52
mega uczucie jak zaczyna się mrowienie na mięśniach po BA w trakcie treningu :)
fallenursus
29-09-13, 00:14
Mnie na miesniach nic nie drapie. Na ryju masakra jak dlugo nie biorę:)
Zima namiar dawaj na koleżankę bo Cie znajdę :)
Mnie na miesniach nic nie drapie. Na ryju masakra jak dlugo nie biorę:)
Zima namiar dawaj na koleżankę bo Cie znajdę :)
no way, za mała jest dla Ciebie!
fallenursus
29-09-13, 21:55
Lubie małe. Nie fisiuj. pics or bs brah or fb acc.
spadówa perverze, zaklepana
fallenursus
29-09-13, 22:05
Na trening osobisty do monster gym ja wezmę...no
co ty fall. juz z Melką rozwód?
rwa mać szkoda że sie nie pomierzylem...... czuje jak mi skórybrakuje.... zawsze uważałem że kreatyna na mnie nie działa. toteżnie bralem 2 lata.
chybaże to przez sloik nutelli