Zobacz pełną wersję : Jakie białko na mase kiedy i jak?
Witam chciałbym troche przybrac na masie mam 165cm a wage zaledwie 50 kg woęc postanowilem kupic sobie białko zeby przybbrac na masie a rzezbienie potem bo az tak mi sie niespieszy tylko pytanie brzmi jakie białko ile razy dziennie je brac?
slim shady
21-09-13, 01:18
a dietę masz ?
Prędzej przydał by się Ci gainer do uzupełnienia w diecie. ;)
dieta podstawa. dokup bialko +carbo.
Prędzej przydał by się Ci gainer do uzupełnienia w diecie. ;)
Ja kiedys zastanawialem sie przez chwilę nad gainerem ale stwierdzam ze szkoda na to siana. Lepiej bialko kupic i samemu sobie szejki a'la gainer robic. porcja bialka+maslo orzechowe+platki owsiane+owoce,troche miodu. Opcji jest wiele i takie cos moge polecić aby zwiększyć kaloryczność DIETY(bo ona jest kluczem).
Whitelionn
10-12-13, 19:12
Może wznowię temat, bo akurat wypróbowałem ostatnio gainera Jumbo od Scitec i muszę je polecić. Fajnie na tym buduje się masę. Ja biorę 2 razy dziennie, po treningu i zamiast jednego posiłku. Smak super a efekty jeszcze lepsze. Cenowo może trochę kosztuje, ale wiadomo,że za luksus się płaci:P hehe
No na gainerach fajnie sie mase tluszczowa buduje &-)
Gainer to same cukry proste, jeden z najgorszych jakościowo odżywek na rynku.
Śladowe ilości białka. Na przyszłość kupuj oddzielnie WPC i Węglowodany, możesz ustalać indywidualnie proporcje.
W dodatku po Twoim sformułowanym pytaniu, nie masz pojęcia o diecie
także przyłóż się do michy, odżywki to tylko uzupełnienie wg braków, nie magiczny proszek.
Podstawą jest dieta, a białko i węgle z suplementacji to dodatek do diety. Bierz to czego Ci brakuje w diecie, a nie co polecają producenci i reklamy. Ćwicz ciężko, a wyniki przyjdą z czasem.
Widziałeś odżywki z serii activlab http://www.bcaa.pl/activlab/
Ja polecam ze swojej strony 6 Protein Blend (http://www.bcaa.pl/activlab/6-protein-blend-2000g-2759.html). Tylko musisz brać pod uwagę że bez siłowni i treningu się nie obędzie. Nie ma nic za darmo.
Widziałeś odżywki z serii activlab http://www.bcaa.pl/activlab/
Ja polecam ze swojej strony 6 Protein Blend (http://www.bcaa.pl/activlab/6-protein-blend-2000g-2759.html). Tylko musisz brać pod uwagę że bez siłowni i treningu się nie obędzie. Nie ma nic za darmo.
Czy ktoś to jeszcze brał, albo słyszał coś o tym suplu 6 Protein Blend (http://www.bcaa.pl/activlab/6-protein-blend-2000g-2759.html) ?
I coś czuje, że srednio dobrym pomysłem jak zaleca producent jest dokupienie dekstrozy do tego, poleciłby ktoś przepis na swojego gainera? Tylko takiego, którego można zrobić bez blenderów i innych (w warunkach polowych) jedyne na co wpadłem to białko plus banan, i białko plus rozgotowany biały ryż, ale do tego trzeba by pewnie nosić drugi pojemnik.
fallenursus
05-03-14, 18:19
Zadajesz czasami pytania jakby ktoś inny z twojego konta jechał..
Jakimś problemem jest wsypać do szejkera płatki z białkiem masłem orzechowym i zalac woda?
no właśnie lipa, bo jak tak robiłem to mnie brzuszek bolał, ja płatki jem tylko z ugotowaną woda na ciepło.
dobra tak chciałem tylko pogadać z moimi e-przyjaciółmi z e-gyma, że niby jestem tutaj lubiany i w ogóle, ale jak nie to nie będę jadł pełnoziarniste pieczywo z miodem, albo masłem orzechowym i babanem i popijał białkeim :(
fallenursus
05-03-14, 18:27
To poczekaj 10min nasiakna i będą miękkie. Z olejem z orzechów włoskich dobrze też takie rzeczy smakują
dobra nvm, nie no nie chodzi o to ze są twarde czy coś, tylko po prostu jak jem surowe bo chyba tak to trzeba nazwać to mi tak brzuch wydyma i takie sraki lecą, że masakra. Za to jak zaleja gotowaną wodą albo zagotowanym mlekiem to spoko, po prostu płatki na zimno nie są dla mnie pytałem kolezanki z dietetyki i mówią, że jak najbardziej indywidualna niestrawność i żeby po prostu tak nie jeść,niektórzy mają tak po wołowinie.