PDA

Zobacz pełną wersję : Zmiana treningu na redukcji - czy to ma sens?


darek87
15-09-13, 15:22
Witam

Jestem na redukcji i już dosyć długo ćwiczę obecnym planem. Pytanie, czy warto na redukcji zmieniać plan aby mięśnie bardziej odczuwały trudy treningu? zastanawiam się ponieważ na redukcji mięśnie nie urosną... czy nie lepiej zmienić plan dopiero po wejściu na dietę na masę?

Pozdro!
Micek185
15-09-13, 23:12
mylisz sie, na redukcji tez możesz dorzucać mieśni, zalezy jak wygląda wtedy żarcie i jak długo trwa redukcja. Treningu nie zmieniaj, ma być ciężki tutaj tylko i wyłacznie bazujesz na ujemnym bilansie kalorycznym i ilości wysiłku, czyli trening może byćnawet cięższy niżna masie ale dodajesz do niego wiecej aerobów.